二外“食”光丨一周食谱（1.13-1.19）

教育 2025-01-13 22:18 四川

Wow~

Egg Milk Fruit

Beef Vegetables

用

爱

呵

护

每

一

餐

2024年1月13日-1月19日

MONDAY

1.13星期一

早餐

包子、馒头、花卷、鸡蛋

面条、米线、稀饭、炒饭

玉米粥、玉米炒饭

炒豌豆、炒豆干

中餐

冒菜、粉条肉丝

芋儿烧鸭、豆豉鱼

炝炒油麦菜、土豆肉丝

酸菜粉丝汤、时令水果

晚餐

青椒木耳肉片、绍子蒸蛋

冬瓜烧肉、叉茄子

豆腐、番茄蛋汤

TUESDAY

1.14星期二

早点

包子、馒头、花卷、鸡蛋

面条、米线、稀饭、炒饭

绿豆粥、鸡蛋炒饭

炒大头菜粒、炒油麦菜

中餐

干锅鸡、泡椒猪肝

鱼香肉丝、绍子蒸蛋

炒豆芽、白菜肉丝

南瓜绿豆汤、时令水果

晚餐

芽菜炒肉、土豆肉丁

二面黄回锅肉

青笋肉片

烧粉条、紫菜汤

WEDNESDAY

1.15星期三

早点

包子、馒头、花卷、鸡蛋

面条、米线、稀饭、炒饭

青菜粥、白菜肉沫炒饭

胡萝卜、炒泡萝卜粒

中餐

杏鲍菇肉丝、荤豆花

爆煎鸭、土豆烧肉

香菇炒上海青、绍子蒸蛋

时令水果

晚餐

豆干回锅肉、萝卜烧排骨

西红柿炒蛋、豌豆蒸酥肉

炒白菜、三鲜汤

THURSDAY

1.16星期四

早点

包子、馒头、花卷、鸡蛋

面条、米线、稀饭、炒饭

玉米粥、洋葱肉沫炒饭

炒粉丝、炒白菜

中餐

黄焖鸡、玉米肉沫

蒸蛋、粉蒸肉、炒莲花白

麻婆豆腐肉沫、南瓜绿豆汤

时令水果

晚餐

冬瓜烧排骨、三月瓜炒肉丝

花菜肉片、蒜苔豆干肉沫

水白菜、酸菜豆腐汤

、

FRIDAY

1.17星期五

早点

包子、馒头、花卷、鸡蛋

面条、米线、稀饭、炒饭

南瓜粥、豆干肉沫炒饭

炒豇豆粒、炒粉丝

中餐

咖喱土豆烧肉、水煮肉片

蒸蛋、素冬瓜、粉条肉丝

平菇大骨汤、时令水果

晚餐

冒菜、青豌豆肉沫

魔芋烧鸭、韭菜炒蛋

炒油麦菜、紫菜汤

SATURDAY

1.18星期六

早点

包子、馒头、花卷、鸡蛋

面条、米线、稀饭、炒饭

青菜粥、青椒肉沫炒饭

炒玉米粒、白菜

中餐

小煎鸡、豇豆肉沫

黄瓜肉丁、绘三鲜

烧南瓜、芹菜肉丝

大骨冬瓜汤、时令水果

晚餐

玉米炖排骨、蒸蛋

土豆肉丝、青椒豆干肉丝

炒豆芽、水白菜汤

SUNDAY

1.19星期日

早点

包子、馒头、花卷、鸡蛋

面条、米线、稀饭、炒饭

南瓜粥、胡萝卜火腿炒饭

炒土豆丝、炒白菜

中餐

豆腐肉沫、蛋鸡汤小煎鸡

洋葱土豆片回锅肉

家常血旺、青笋肉丝

紫菜汤

晚餐

黄豆烧肉、蒜苔肉丝

西红柿炒蛋、白菜

南瓜绿豆汤

、

夜

宵

牛奶、面包

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编辑丨钟纪亚

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来源：泸二外后勤处

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