风卷清云尽,
空天万里霜。
——(唐)元稹《咏廿四气诗•霜降九月中》
今日霜降
霜降,是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的过渡时节,这时候最突出的气候特点就是“结霜”。
《月令七十二候集解》:“霜降,九月中。气肃而凝露结为霜矣。”
不过,虽然节气名为“霜降”,但霜并不是从空中降落下来的,而是近地面水汽的凝华产物,在北方只在晴天形成,所以有“浓霜猛太阳”的说法。
我国古代将霜降分为三候:一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。
此时,豺狼开始捕捉猎物越冬,草木枯黄叶落,蛰虫潜藏冬眠。
霜降之后,天气逐渐变冷,大家要注意防寒保暖哦~
一防 : 防风
二防 : 防燥
三防 : 防湿
四防 : 防郁
在换季时期,大家对心脏要多加照顾,霜降养心应做到以下四点。
饮食
不宜:辛辣
宜:白萝卜
情绪
不宜:发脾气
宜:积极宣泄
运动
不宜:运动过量
宜:做足准备活动
起居
不宜:熬夜、劳作无度
宜:保证生物钟节奏