左侧卧： 优点：有助于缓解胃酸倒流，对患有胃食道反流病的人有益。 缺点：可能影响心电图，对心脏病患者可能存在潜在风险，但仍需更多研究证实。 右侧卧： 优点：对心脏病患者可能更安全。 缺点：可能压迫下腔静脉，影响血液回流。 仰卧： 优点：有助于缓解背痛，但需注意枕头高度，过高或过低都可能导致颈部不适。 缺点：可能加重打鼾和睡眠呼吸暂停。 俯卧： 优点：有助于缓解打鼾和睡眠呼吸暂停。 缺点：容易导致颈部和背部疼痛，长期俯卧可能影响脊柱健康。
个人健康状况：不同的疾病可能对睡眠姿势有不同的要求。 舒适度：最重要的因素是舒适度，能让你快速入睡并保持整夜睡眠的姿势就是最好的姿势。 其他因素：除了姿势，卧室环境、床垫、枕头等因素也会影响睡眠质量。
