10月25日下午，我校为初二年级举办“表达情绪，释放心灵之声”主题讲座，本次讲座旨在帮助学生更好的认识情绪，表达情绪。校学生发展中心叶静雯老师的精彩讲座让学生们收获颇丰。
心理健康讲座现场
一、情绪传递
通过抽取情绪卡片、模仿情绪、情绪传递引出主题，帮助同学们体验不同情绪的感染力和传递性。我们每个人都经历过各种各样的情绪起伏，有时我们会被情绪所控制，让我们失去平衡和理智。而做情绪的主人，意味着我们需要学会控制和管理自己的情绪，让情绪成为我们生活的调剂而非负担。
二、情绪调节
情绪是个体对客观事物的主观体验和感受的一种复杂心理现象，如何管理情绪，学会看到情绪背后的需求，培养积极的情绪调节能力。帮助同学们认识情绪是可以调节的。当我们经历一些负面情绪时，可以通过改变我们的思维方式和行为来调整我们的情绪。积极的心态和乐观的想法可以帮助我们更好地处理困难和挫折。此外，还可以适时地运用一些放松和调节技巧，如深呼吸、冥想、音乐等，来缓解紧张和焦虑情绪。
学生积极分享
三、情绪与身体健康
讲座最后，叶老师讲解了情绪与身体健康的密切关系。保持规律的作息时间，良好的饮食习惯，适量的锻炼，可以帮助我们维持良好的身心健康状态。而一个健康的身心状态，会增强我们面对情绪波动的抵抗力和调节能力。
本次讲座帮助同学们更好的认识情绪，通过觉察、接纳情绪、看见情绪背后的需求，并用积极的自我对话来回应情绪，让同学们学会用健康的方式调节情绪。
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