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秋天虽然南方还阳光明媚，但北方很多地方已经开始下雪了骑车的小伙伴也越来越少，但还是有很多车友坚持锻炼。![]()
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天气寒冷轮胎气压也不易过高，因为天冷橡胶硬化，这时候如果轮胎气压过高容易爆胎，另外温度越低地面和轮胎的摩擦力越小，这时胎压过高容易侧滑摔车。更别说万一遇到有水和沙子的地方了。![]()
骑行前要对人和车进行热身，你没有听错，车也需要热身的。秋天天已经开始凉了，要是一开始就发力，很容易受伤，所以别忘了热身。温度如果过低，轴承内的黄油和前叉内的油脂都成固态，所以这时候我们骑车需要一段路程才能把固态的油脂溶开磨化，这就决定了一开始的路程我们不可以发力猛骑，就是普通的速度用稍高的踏频尽快热车，以免造成因为油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠。![]()
在气温较低时，人体热量消耗大，在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则。据有经验的车友介绍，当温度在5-15摄氏度的时候，可以选择上身穿速干内衣搭上长袖骑行服，下身穿抓绒骑行裤或秋裤。无论什么气温，秋季骑行，穿速干内衣是必须的，没有速干内衣，可以选择材料相似的短袖骑行服代替，这样可以保持骑行的干爽，避免感冒着凉。
对于着装要求，不建议穿太厚或者太大的外套、裤子骑行，因为这样增加风阻的同时，还会给骑行带来隐患。而选择专业的秋冬季骑行服装，这样对保暖和骑行安全都有保障。气温较低的地方，建议戴上长指手套骑行，温度越低手部的保暖就越重要。特别是长时间在寒风中骑行，手指冻僵反应变迟钝后是一件很危险的事情。![]()
早晨不宜出发太早，出发前一定要吃些热早点，傍晚应早些收骑歇息。患有心、肺、高血压,气管炎、哮喘疾患的在秋冬季一定要适量活动,骑友们喜欢征服个丝山,出汗后休息的时候一定不要站在风口。还有就是骑车下山的时候一定要穿上外套再下,秋冬季的风不可小瞧的,被风吹了容易落下病根的。![]()
秋冬季白天短黑夜长，天也黑的早，所以车身上的警示和照明不可缺少，在车子上贴反光贴是一个好办法，不喜欢贴的可以放上几个尾灯蛙灯来起到提醒警示的作用，车上、衣着上反光标志越多越好，有百利而无一害。![]()
夏天出汗多需要加强补水，秋冬天冷骑行也不能忽略补水，最好携带可以保温的骑行水壶。![]()
如果自行车有泥水什么的，建议及时清理，因为天气变冷，很容易造成变冷变硬，不仅影响骑行，还有可能对自行车造成刮伤等损坏。![]()
人生最痛苦的是南方的你艳阳高照，北方的我却在雾霾中苦苦挣扎，如果你不幸处在有雾霾的城市，那么建议你尽量不要外出骑车，身体最重要。
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