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不是披萨也不是香肠！专家表示，这是他永远不会吃的加工食品

文摘 2024-09-18 00:05 西班牙

《华人华工信息网》最新消息，随着人们对健康的关注度日益提高，对食品加工的认识也越来越深入。科学研究表明，过度摄入加工食品会对健康产生负面影响，增加患心血管疾病、癌症和痴呆等疾病的风险。

加工食品是指经过工业化处理的食物，例如为了延长保质期或改善口感而添加了防腐剂、糖、盐等成分的食物。常见的加工食品包括披萨、香肠、面包等。虽然有些加工食品，如切好的水果和蔬菜、冷冻鱼等，经过了简单的处理，但整体来说还是属于加工食品的范畴。

虽然加工食品总体上不利于健康，但有些加工食品的健康程度要高于其他食品。例如，冷冻蔬菜、水果罐头等，只要选择钠含量低的品种，就可以适量摄入。

方便面虽然方便快捷，但并不健康。方便面中的油炸面饼、调味包等都含有大量的钠、脂肪和添加剂。长期大量食用方便面会增加患心血管疾病和肥胖的风险。

虽然加工食品方便快捷，但为了健康，我们应该尽量减少加工食品的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物等。如果实在无法避免食用加工食品，也要选择相对健康的品种，并注意控制摄入量。

（华人华工信息网新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)

本文章内容均由华人华工信息网整理并编译，未经授权不得转载！

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