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淋巴堵，毒素生，万病缠上身
人容易生病或许是因为身体有毒素，毒素不排，危害健康。而人体的毒素都是通过淋巴排出体外的。超过99%的可溶解毒素及新陈代谢后的废物能够被淋巴系统清除。
淋巴堵上了，毒素容易淤积体内，疾病自然就找上门来。淋巴，是我们身体内一种无色透明液体，内含大量淋巴细胞，分布在全身各部，对我们身体的免疫系统有着至关重要的作用。
我们人体的淋巴系统是非常巨大的，其中最能反应我们健康的是颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴。
1、颈部淋巴
与动脉、颈椎、肩颈、锁骨与腋下淋巴、头部相连，足以见得它的重要性。
经常揉颈部淋巴益处多
①改善睡眠，头晕头痛，面部肤色暗黄无光泽。
②预防肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
③改善脑部循环差，供血部足，供氧不足。
④预防老年痴呆，心脑疾病。
⑤改善咽喉肿痛，改善双下巴。
颈部淋巴疏通方法：
颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位（耳后淋巴结，就是在耳朵的后面有一个隆起的地方，这地方叫做乳突，一个凸起，上面遍布的是淋巴结，叫做耳后淋巴结。用力按压时会有酸胀感的那个部位便是）开始；
以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。
2、腋下淋巴
胸部、手臂和经络、肩颈是紧密联系的。对于女人来说，腋下淋巴尤其重要。中医云：不通则通。当感觉胸部胀痛，或乳头变黑时，多半是腋下淋巴不通畅。
经常揉腋下淋巴益处多
①改善胸部胀痛，促进人体代谢，排毒。
②预防胸部疾病。
③改善副乳。
④减少腋下废脂，废气。
⑤增强免疫力，增强心脏供血功能。
腋下淋巴疏通方法：
腋下其间皮层多汗腺，分布有支配上肢的神经和血管，窝内还有淋巴结群，汇集了上肢胸壁和背部浅层的淋巴，并且腋窝处有一个重要穴位，中医定名为极泉穴，它的标准部位在腋窝顶点的腋动脉搏动处。
人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送，免疫防御功能。
常按腋窝，通过改善血液供应，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增进食欲，提高消化能力。
①按压
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
②弹拨
抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏。两种方法都可以早晚各1次。
3、腹股沟淋巴
腹股沟淋巴是整个生殖系统最大的排毒系统，女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症狀，都逃脱不了腹股沟淋巴堵塞。
凡是腹股沟淋巴出现堵塞时，用手按摩腹股沟，内部会感觉到疼痛，并且走路或爬楼梯时腿脚容易发软，也可影响到肾虚。
疏通腹股沟淋巴的好处
①提高肾功能，女性生殖健康。
②改善下肢肥胖。
③改善妇科子宫肌瘤，卵巢囊肿。
④清宫血，排宫毒，改善妇科炎症。
⑤改善下肢循环，腹股沟肿大。
腹股沟淋巴疏通方法：
采用“蝴蝶式”，通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净。
不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质。
坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了。
按摩时要特别注意以下几点：
1.不建议用按摩油、按摩霜。淋巴是皮肤排毒的重要部位，而皮肤有毛孔，能吸收到所接触的按摩油，大部分按摩油都有化学成分，容易加重淋巴负担，不仅起不了作用，反而适得其反。所谓的淋巴排毒精油，药油都不建议使用。
2.手与皮肤要尽量贴服，避免漂浮。力度要适中，不可过力，要有力度但讲究巧劲，灵活、柔和、沉稳，轻下、缓沉、速拉回，逐渐渗透，搓热。手法要连贯而持续，幅度要均匀。按摩的时候慢慢体会，次数多了就知道怎么把握了。
3.严重心脑血管疾病、淋巴结异常、颈动脉狭窄、血栓前兆、传染性疾病等患者忌做，防止血流突然过大引发病变。调理好后再进行自我保健。
常揉这三个淋巴集中处，健康身体自然来！记得爱护自己的身体，常保健！
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