人到50岁没有这三种“病”,基本可以活到90岁!

健康   2024-11-17 09:01   湖南  
张文宏:这药一定要先用上!“黄金72小时”非常关键!多名专家呼吁...










    长按 ↑关注   守护健康


您的健康   关系三代人的幸福

加入我们,打赢健康保卫战→


疾病防治专题 关注后对话框回复关键词可查看专题,系统掌握相应疾病防治调理知识!关键词有:高血压   糖尿病  胆结石  颈椎病  脱发  中风  失眠  胃炎  鼻炎  风湿  乙肝 便秘 排毒  养生 减肥  流感 ……任意你想了解的都可以回复看看!

点击阅读原文可免费领取“养生堂中药养生”电子书籍!

       操作方式:进入公众号→点最左下方键盘→对话框输入 ↓ 

追求健康与长寿,是深植于每个人心中的美好愿景。

根据《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》,我国人均预期寿命达到78.6岁

而长寿也不是一蹴而就的,需要日积月累的努力。

如果到了50岁,没有这3种“病”,基本可以活到90岁,希望你一个也没有。


没有懒惰病,生命有活力

1.维持身体健康

增强免疫力:定期的身体活动已被科学证明能有效提高人体免疫力,减少患病风险。

保护心血管系统:运动有助于降低血压、改善血液循环,从而减少心血管疾病的发生。

保持骨骼健康:随着年龄的增长,骨质疏松成为常见问题。适度的运动可以增强骨骼密度,预防骨折。

2.减轻压力

运动可以释放内啡肽等神经递质,有助于缓解压力和焦虑,提升整体幸福感

3.改善生活习惯

规律作息:勤快的人往往有更规律的作息时间,这有助于维持身体的生物钟平衡,提高睡眠质量。

健康饮食:积极的生活方式往往伴随着健康的饮食习惯,避免过度摄入高热量、高脂肪的食物,有助于控制体重和预防慢性病。


没有焦虑病,身体才轻松

1.心理健康的重要性

心理健康与身体健康密切相关,两者相互影响。

焦虑病作为一种常见的心理障碍,会导致患者长期处于紧张、担忧和恐惧的状态,这种负面情绪不仅会影响日常生活质量,还会对身体健康造成不利影响。

相反,没有焦虑病的人能够保持较为平和的心态,减少精神压力,从而有助于延长寿命

2.减少疾病风险

焦虑情绪长期存在会增加患多种疾病的风险,如心血管疾病、糖尿病、高血压等。这些疾病是影响人类寿命的重要因素。

而没有焦虑病的人,其身体和心理状态相对更为健康,减少了因焦虑情绪导致的疾病风险,从而提高了活到90岁的可能性。

没有抱怨病,心灵才丰盈

1.减少压力与焦虑

抱怨往往源于对现状的不满和无力感,长期抱怨会增加心理压力和焦虑感。

而没有抱怨病的人能够积极面对生活中的挑战和困难,减少负面情绪的影响,从而保持心理健康

2.增强免疫力

长期抱怨会导致免疫力下降,使身体更容易受到疾病的侵袭。而没有抱怨病的人免疫力相对较强,能够更好地抵抗疾病


3.促进健康行为

积极的生活态度:没有抱怨病的人通常具有积极的生活态度,更愿意采取健康的生活方式,如规律作息、健康饮食、适度运动等。这些健康行为有助于维护身体健康,延长寿命。

良好的社交关系:抱怨往往会影响人际关系,而没有抱怨病的人更容易与他人建立良好的社交关系。

良好的社交关系能够提供情感支持和社会支持,有助于缓解压力,保持身心健康。

4.增加幸福感

没有抱怨病的人更容易感到满足和幸福,他们能够以积极的心态看待生活中的每一件事,从而增加生活的乐趣和幸福感。


点击下方蓝字查看历史文章

👉张文宏教授金句频出:想长寿,关键在于……

👉入冬后尽量少碰它,常吃或在向肾病招手,为了健康离远点!

👉长期高血压,小心脑萎缩!每天吃几个它,大脑灵活,人到80记性强!

👉冬天吃三果,少把郎中找!健胃消食,养心安神,小雪前多备点~

👉肝变硬,头先知?头部若出现这5种情况,建议尽早检查



想看更多视频,可以关注我的视频号。

我会在这里分享更多养生、健身知识……


点亮在看,让更多人看到~

微信又改了!!

后台有读者私信,问健康老师怎么有时候找不到最新推送的信息。实际情况是,我们每天都会及时更新,没有康健知识库公众号设置为星标的朋友们,可能我们就无法相遇了。

所以,请大家花两秒钟时间,按照图中步骤把我们设为星标🌟

打开【康健知识库】公众号对话框,点击右上角的小人标志➡️找到右上角“…” ➡️点击设为星标


在阅读后点“在看”。谢谢你们哟


免费领书啦

从本周起,养身家园不定期赠送精美的电子书给大家!感谢大家的支持!

本次赠书书籍名称:《从头到脚中医养生》
请加健康老师的微信号:zgjkzx9999或长按下面的二维码,备注:电子书

特别声明:

本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司,本资源为电子载体,传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策,不得以任何理由在商业行为中使用,若喜欢此资源,建议购买实体产品。


100万热爱健康的朋友此刻都在看


一年十二个月的养生重点,都给你划好了!照着做就行了~

24节气养生丨一年四季最全养生指南,收藏这个就够了!


送你一张人体图,汇集全身上下20类常见病解决办法


2023年精选资源





中医经典视频分享



推荐关注

养身家园

——你身边的守护专家

以自然之道  养自然之身 

养生,让生活更美好!

长按二维码关注

懂健康  更幸福


珍重


有病的皇帝


不如没病的乞


您的健康价值连城


康健知识库


 每个家庭都需要一个懂健康的人

 关注我们  远离疾病  守护幸福生活

 这里有专业靠谱的健康资源送给您 →

都被你看过了

点个“在看”再走嘛🙈↓↓↓

免费领取“从头到脚中药养”电子书籍!

1、点击“阅读原文”

2、点击“保存到网盘”

3、手机号登陆

4、保存成功,可随时查看    

喜欢请 点亮花朵↓

点击原文,就分你小鱼干   

康健知识库
污染和疾病无处不在,我们怎么才能让自己变得更健康呢?让我们一起分享这些健康的知识吧,关爱家人,关爱朋友,一起来分享吧..........
 最新文章