哈喽姐妹们👭，今天又来给大家分享减脂午餐啦，为了让大家对减脂餐保持新鲜感，小编一直都在尝试新的搭配，今天分享饭菜一锅🥣端的减脂午餐，也可以带去上班💼！中午这一餐，咱得有主食有菜有肉吃饱了还能瘦
‼️
🌟图解上标注的重量都是熟食分量，我基本都能吃完（有时候会剩一些），超满足的那种饱腹感~每一种午餐食谱热量基本在500大卡左右。
星期1⃣️ 卤牛肉杂粮盖饭🐂🥦🍳
星期2⃣️ 青椒鸡胸粗粮碗🌽🍠🐔
星期3⃣️ 三文鱼焖菜盖饭🐟🥕🥒
星期4⃣️ 虾仁鸡丝荞麦面🍜🐔🍤
星期5⃣️ 虾仁菠菜南瓜碗🎃🍤🥬
星期6⃣️ 洋葱牛肉盖饭碗🧅🐂🥚
关注我👇，好好吃饭也能瘦。
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