生活化减脂才能坚持✊，一日三餐规律饮食，要在保证身体健康的情况下瘦下来。会吃才会瘦❗️减脂餐要少油少盐，但不能不吃油，可以按照211法则搭配：（2拳头素菜🥦+1拳头肉类+1拳头👊主食），吃饭顺序也是先吃菜和肉类，最后吃主食🍚。
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