01
理论基础
（1）人具有一种既理性又非理性的心理特点
（2）人具有经常性的消极内化语言
（3）人具有改变和发展自己的能动性
A：刺激性事件
B：个体的信息系统
C：个体产生的信息系统
D：指对个体的不合理信念进行侦察、辩论
E：指咨询效果
理性情绪疗法认为，它可以促使来访者在辩论中不是盲目地接受咨询师的观点，而是主动去思考、发现和解决问题，即产生顿悟。
个体的不良情绪和行为是由非理性信念导致的，为了有针对性、及时有效地改变人们的一些非理性想法，韦斯勒等人总结了他们的三个典型特征：绝对化要求；过分概括；糟糕透顶。
艾里斯强调，咨询师应当支持和尊重来访者的人格，其指导只是针对来访者不合理的思维而不是针对来访者本身；咨询师要能了解当事人的思想、情感和行为，以便做出正确的反应和处理。
02
一个人的非合理信念导致了错误的、歪曲的和有破坏性的自我评价，情绪障碍就是由非合理信念、绝对性思考和错误评价造成的。
03
心理治疗的原理
在于帮助来询者认清其思想中的不合理信念，建立合乎逻辑、理性的信念，以减少个人的自我挫败感，对个人和他人都不再苛求，学会容忍自我与他人，使其情绪好转。
04
1、与不合理信念进行辩论技术：在辩论中首先要找到不合理信念，利用ABC的人格理论模型与之进行有效的辩论。辩论中的积极提问能促进来访者的主动思维，从提问的形式看，可以分为质疑式和夸张式两种；质疑式是直截了当地向来访者的不合理信念发问；夸张式是治疗者针对来访者信念的不合理之处故意提出一些夸张的问题，使来访者感到自己的想法是不合理的、幼稚的、可笑的、不可取的，因此比较容易心服口服。
2、合理的情绪想象技术，在治疗者的指导下，帮助来访者进行想象。通过想象不适当和适当的情绪反应，体验它们之间的差异，要及时纠正某些不合理的信念，强化来访者的新的合理的信念。
3、认知的家庭作业技术，就是给来访者布置家庭作业，认知的作业主要有：合理情绪治疗自我评价、与不合理信念进行辩论和合理的自我分析等。
4、假设最坏可能性的方法，就是通过想象技术帮助来访者从那种“糟糕透顶”的思维方式中走出来，使其重新认识和面对现实。
5、应对性自我言语练习，就是让来访者通过积极、合理的自我对话，对抗和破坏那些消极、不合理的自我言语。
