WINTER
大雪
大地一片银白,一片洁净,
而雪花仍如柳絮,
如棉花,
如鹅毛从天空飘飘洒洒。
随着寒风的吹拂，冬天的脚步悄然临近。在二十四节气中，大雪是冬季的第二个节气，通常出现在每年的12月7日或8日。大雪不仅意味着降雪量的增加，更是自然界和人们生活中的一个重要节点。
大雪—养生
饮食：不可补之太偏。冬季虽是进补的大好时节，但也要适度，不可补之太偏，应辨证施补。萝卜、白菜等是常用的蔬菜；猪肉、牛肉、各种鱼类、禽蛋等是常用的补品；红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的食材可酌情选食；当归生姜羊肉汤，以及一些适合的膏方，亦可酌情选用。需要注意的是，最近感冒、咳嗽、发热等患者增多，在疾病未除时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者也不应盲目进补。
起居：保暖护阳。大雪气候干燥，空气湿度低，要避免风邪、寒邪侵入，适当增减衣服，注意头、足、颈肩、腰、各关节、腹部保暖，勿暴暖大汗，宜保暖贴身，使气血流畅，保护阳气，避免疾病发生。
大雪—三候
一候：鹖旦不鸣。鹖旦即寒号鸟，大雪节气，天气寒冷，寒号鸟不再鸣叫。
二候：虎始交。古人认为，大雪时节，阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。
三候：荔挺出。“荔”为马兰草，即马兰花，大雪时节感受到阳气的萌动而抽出新芽。
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来源：经营发展部
编辑：赵君艳
审核：郑倩琳
