一转眼国庆7天假期
就这么水灵灵过完了！
开工第一天
你顺利进入工作状态了吗？
不想面对现实的网友们
集体想穿越回
放假开始时的美好日子：
听一万遍《反方向的钟》
能回到国庆假期第一天吗？
🥺
本周上班时间有变
有两个消息
不知当讲不当讲
👇
根据《国务院办公厅关于
2024年部分节假日安排的通知》
10月1日至7日
国庆节放假调休
共7天
本周六（10月12日）
要！上！班!
别忘了定好闹钟哟
（不如现在顺手就定⏰吧）
有网友痛苦地表示：
一想到周六要调休，天塌了
“国庆假期像开了三倍速”
科学解释来了！
假期为何会过得如此之快？
网友们纷纷表示
感觉时间像开了三倍速一样！
还有“哲学家”开始思考
假期的一分钟到底有没有60秒？
为什么假期一眨眼就结束了
这可能跟“时间压缩”现象有关
神经科学家发现
当我们享受乐趣时
脑细胞会释放更多多巴胺
这种激素会激发快乐情绪
同时缩小我们的记忆和注意力
排除了其他不相关的想法和感受
从而加速了对时间的感知
反之，如果你处于例行公事的无聊中
大脑会处理、储存更多记忆
导致“时间膨胀”
让你觉得时间过得很慢
刚上班别超负荷工作
假期刚结束
有的职工朋友一时无法适应上班节奏
还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪
甚至对上班怀有恐惧心理
小编帮大家整理了几个应对方法
👇
① 节后短时间内不宜超负荷工作，建议逐步增加工作量，合理安排任务，循序渐进地进入工作状态。
② 调整心态，从放松的假期模式逐渐过渡到工作模式。深呼吸放松心情，尝试进行正面想象，如想象自己在工作中取得成功、与同事愉快相处的场景。这有助于提升自信和减轻焦虑感。
③ 积极心态和利用日历、提醒工具等来帮助你有效地管理时间和任务，不断给自己心理暗示，强调积极、乐观的信息，例如“我已经准备好面对工作挑战了”或“我可以克服节后综合征”。
④ 进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等。同时，与家人和朋友交流，分享自己的感受，缓解不良情绪。如果情绪问题持续严重且无法自行缓解，可以考虑寻求心理咨询或专业治疗师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持。
▍来源：中国政府网、生命时报、科普中国、央视三农、网友评论等
▍封面：
广东工会融媒体中心
编辑：郑悦真
校对：段松连
审核：张任青子
审发：廖志辉
