首页 时事 民生 政务 教育 文化 科技 财富 体娱 健康 情感
更多
旅行 百科 职场 楼市 企业 乐活 学术 汽车 时尚 创业 美食 幽默 美体 文摘

这样泡脚看似养生，实则伤身！还有很多人不知道→

健康   2024-11-06 06:01   北京  

最近微信改版，如果不想错过我们的文章，请点亮星标⭐让我们一路同行，天天见！




现在很多人喜欢泡脚养生
但你知道吗？
泡脚看似简单，其实大有讲究
泡脚的最佳温度是多少？
哪些人群不建议泡脚？
这篇“泡脚攻略”，建议收藏↓
校园安全教育

这几个泡脚误区

还有很多人不知道！


01

泡脚水不是越热越好


每次泡脚都要用很烫的水才感觉有效？❌其实这是一个误区！医生介绍，普通人长时间用过热的水泡脚，可能导致静脉扩张。尤其是糖尿病和静脉曲张人群，泡脚水温不宜过高。

📍小贴士：泡脚的水温尽量控制在40℃以下。儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚应当由家人先试水温，防止发生烫伤。


02

泡脚时间并非越久越好


泡脚时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。

📍小贴士：每次泡脚时间控制在20分钟内，微微出汗即可。儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此，儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。


03

饭前饭后半小时不宜泡脚


泡脚建议选择在饭后1小时再进行，或是晚上入睡前1小时泡脚，比如10点入睡，即9点泡脚比较合适。

04

泡脚不宜大汗淋漓


医生建议，泡脚后建议喝杯温水补充水分。泡脚时以微微出汗为宜，千万不要大汗淋漓，尤其警惕睡前泡脚出大汗。❌

泡脚出大汗时，气血会随着津液外泄，导致困倦、乏力、头晕、打不起精神。


05

泡脚后要马上擦干


如果泡完脚不及时擦干水分，湿寒容易从脚部进入体内，特别是秋冬季，脚底更易受凉。

📍小贴士：泡完脚应马上用干毛巾擦干水分，必要时涂抹润肤膏，体弱或生病者最好再穿双袜子。



这些泡脚“搭子”
你选对了吗？



茶叶水泡脚


你知道吗？茶叶水泡脚不能抗菌，反而易感染。由于茶叶中的抗菌成分比较微弱，泡脚水也非完全无菌，而且，趁着泡脚这10~15分钟，细菌还可能从脚癣等破损处进入，从而增加感染的风险。



生姜水泡脚



驱散寒气：生姜水泡脚能温通经脉，帮助改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿寒痹效果明显。

需要注意的是，阴虚火旺的人群不适宜用生姜水泡脚，以免加重手脚多汗的情况。




艾叶泡脚


温经散寒：艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，有利于促进血液循环及经脉通畅，还能祛除黑眼圈。

除脚癣、脚气：艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。



白醋泡脚


促进血液循环：适合高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。


软化角质：白醋有活血散瘀作用，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗糙情况。




柠檬泡脚


促进新陈代谢：柠檬含有丰富的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，缓解疲劳及延缓衰老。


去除脚气：经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有一定疗效。



并非人人都适合泡脚



1.下肢静脉曲张或血栓患者：不建议泡脚

泡脚可能会对下肢静脉血栓产生刺激，导致下肢静脉血栓脱落，甚至还可能会引发病情加重。

2.糖尿病患者：注意水温

泡脚时要特别注意水温，水温控制在38°C~40°C为宜。

3.心脑血管病患者：泡脚需谨慎

如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多血液流向下肢和体表，可能引起心脏、脑部等重要器官的缺血，出现头晕眼花、心慌、胸闷等症状，甚至引起不良的后果。

4.妊娠期和经期：谨慎泡脚

尤其在使用中药足浴时，一定要在医生的指导下进行。


记得转给相亲相爱一家人～

  来源：央视一套


北京大妈视频号，欢迎关注！

大妈说
因为公众号更改了规则，如果不想错过北京大妈的文章，记得给我们加个“星标”，这样每次大妈发文第一时间就在您的列表里。

星标的方法也很简单：

点开公众号名片，点击右上角“···”，再点击“设为星标”即可：


猜
79岁李谷一瘦到脱相，曾坦言：我不是个贤妻良母

你
国家医保局：统一价格，新增服务，解决老人护理难题！

想
“女性35岁前登记结婚，奖励1500元”，一地最新规定

看
猪油、花生油、玉米油…...哪种更适合中老年人？

你的「赞」+「在看」，大妈都看得见👇



 http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3NjA3NzU4OQ==&mid=2658327356&idx=4&sn=243e3db4ff30bd68f8d6edc2debee9ed
北京大妈有话说
《北京大妈有话说》是为全国中老年人服务、发声的阵地。①新朋友点击右上角绿色文字“关注公众号”②点击右上方“...”再点“设为星标”。《北京大妈有话说》官方唯一账号！每天早上7点与您不见不散！
 最新文章
六旬女子把87岁老母亲赶出家门：没地方住让国家解决
您可能没见过毛主席这张老照片，他刚刚经历了九死一生的长征
老人手腕又麻又痛，问题竟然出在常用的一物
姐姐去世，妹妹顶替上班14年，还冒领养老金近40万！
65岁阿姨突然被确诊，后悔万分！染发染出了毛病？
81岁大爷花25元嫖57岁大妈，现场画面辣眼睛！
老人拿着小学课本：书上的烈士就是我，40年前我没牺牲
专骗老人买菜钱，可恨！
人老脚先老，养好脚的五个动作，快来学一学！
十六个字，看懂的都是高人！(一定要认真看)
“再骂我扇你的嘴！”全网第一“悍妻”的绝望，我看懂了
罕见！女子怀上9胞胎！
无语！奶奶给孩子洗头后出事了！头痛欲裂！
“高压高”和“低压高”哪个更危险？应该重点控制哪个？
2024最新退休民谣！妙啊！值得细读
老人给儿子3套房，没想到儿子反而对母亲动手？！
今日小雪丨别做这3件事，这6件事抓紧办，抓住冬补好时机
女子服降压药时同吃一物，眩晕入院！医生提醒：严重可致死！
“跨界养老”是种什么体验？这些老人已经享受上了
一老太脑梗住院，因欠费被停药，身份曝光后惊动众人
“平均每位老年人拥有26.4万元财富储备”
63岁张宏民主持超市庆典，自称央视主持，身份反差引热议
当你老了，如何面对？老人的心思，你真的知道吗？
用橘子皮自制陈皮，能行不？
五十年代的记忆，让人脸红的照片
​不想去医院？明星同款京东健康护士到家，你竟然才知道？！
官宣：延长至63周岁！明年起施行
73岁张纪中，手抱4胎女儿“小龙珠”，晒全家福庆祝满月
人人都信的这10大“好习惯”，竟是摧毁健康的元凶！重视！
政府大院随便进，你能想象吗？
90年代，倪萍八达岭长城留影，你是否也曾梦回那个年代
每天坚持一个动作，有效活跃脑细胞，防止脑萎缩！80岁不痴呆
家门口的菜市场，看得见的新变化！
女子与婆婆厮打，把儿子摔成颅内出血...法院判了
“60岁，50万养老金瞬间被骗光”
价格涨疯！鸡蛋配不上西红柿了？
晨起这4个表现，要是全符合，那你的身体可太好啦！
6个子女都不愿意照顾老母亲，她决定以30万遗产作为诱饵…
“免费住院”？有这好事？
​60年代第一美人，一生只演过两部电影，爆红之后精神失常……
比饮食和运动更影响寿命，没有它，所有养生皆徒劳！
这2种面再便宜也不能买？买面条时，记住这几点很重要！
100张世界级空姐照！大饱眼福！
他自杀后，妻子也自缢了，两人火化后，没有人敢把骨灰带走
张文宏不做医生了？新身份曝光！
54岁男子偷窥儿子女友洗澡，被行拘！儿子表示：正常
寿命长的人，通常都有“一稳”“两大”和“三快”！
最霸气退休对联，有才有趣，谁看谁服气
与毛主席同年生，湖南老人活到127岁，奇怪的是，13个子女无一活过18岁
6旬父母想生四胎，遭女儿哭诉指责，您给评评理
 分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
 原创标签
时事 社会 财经 军事 教育 体育 科技 汽车 科学 房产 搞笑 综艺 明星 音乐 动漫 游戏 时尚 健康 旅游 美食 生活 摄影 宠物 职场 育儿 情感 小说 曲艺 文化 历史 三农 文学 娱乐 电影 视频 图片 新闻 宗教 电视剧 纪录片 广告创意 壁纸头像 心灵鸡汤 星座命理 教育培训 艺术文化 金融财经 健康医疗 美妆时尚 餐饮美食 母婴育儿 社会新闻 工业农业 时事政治 星座占卜 幽默笑话 独立短篇 连载作品 文化历史 科技互联网
 发布位置
广东 北京 山东 江苏 河南 浙江 山西 福建 河北 上海 四川 陕西 湖南 安徽 湖北 内蒙古 江西 云南 广西 甘肃 辽宁 黑龙江 贵州 新疆 重庆 吉林 天津 海南 青海 宁夏 西藏 香港 澳门 台湾 美国 加拿大 澳大利亚 日本 新加坡 英国 西班牙 新西兰 韩国 泰国 法国 德国 意大利 缅甸 菲律宾 马来西亚 越南 荷兰 柬埔寨 俄罗斯 巴西 智利 卢森堡 芬兰 瑞典 比利时 瑞士 土耳其 斐济 挪威 朝鲜 尼日利亚 阿根廷 匈牙利 爱尔兰 印度 老挝 葡萄牙 乌克兰 印度尼西亚 哈萨克斯坦 塔吉克斯坦 希腊 南非 蒙古 奥地利 肯尼亚 加纳 丹麦 津巴布韦 埃及 坦桑尼亚 捷克 阿联酋 安哥拉