生活起居
处暑节气，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转变。此时大家应该早睡早起，保证充足的睡眠。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡来弥补夜间睡眠不足，缓解“秋乏”。此外，处暑后天气越来越干燥，要主动多次少量饮水。处暑之后，天气虽转凉，但也不必过早增添衣物，这样可一定程度增强人体的御寒能力，但是“秋冻”也要有度，一旦温度骤降或者早晚气温低，还是要及时、适当地增加衣服来保暖。运动锻炼
处暑节气，秋高气爽，户外运动是最简单的运动养生方法，特别推荐户外散步。散步的运动量虽然不大，但可以活动全身的肌肉和关节，促进气血运行，还能加强心肺功能，提高抵抗力，促进胃肠蠕动，增加食欲，尤其适合体质较弱的人群。饮食调养
处暑之后，天气较为干燥，燥邪易灼伤肺津，因此宜多吃具有养阴润肺功效的食物。首推蜂蜜，它具有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气的功效。银耳亦是养阴润肺的佳品，可防治干咳少痰、痰中带血、失眠多梦等病症。除此之外，还可多吃梨、百合、芝麻、牛奶、莲藕、荸荠、甘蔗等。情志调摄
处暑节气，秋意渐浓，大自然呈现萧索之象，此时人们容易出现悲秋情绪。因此要注重收敛神气，使神志安宁、情绪安稳，切忌情绪大起大落。平时可选择听音乐、练习字画、读书、钓鱼等安神定志的活动。疾病预防
处暑节气的气温和湿度适宜蚊虫繁殖，此时要注意预防蚊虫的叮咬，以免感染流行性乙型脑炎、疟疾等传染性疾病。另外，要预防急性胰腺炎、胆石症、急性阑尾炎等疾病。要调理饮食，注意卫生，饮食以清淡为主，切勿暴饮暴食，注意增加维生素的摄入，从而有效排出人体代谢产物，增强胃肠道功能，避免消化系统疾病的发生。节气膳食：百合雪梨粥
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百合雪梨粥
功效：清心润肺。
原料：雪梨3个，粳米60克，玉竹、百合各10克。
制法：将雪梨洗净切碎，加入适量水煮半小时。捞去梨渣，加入玉竹、百合、粳米煮成粥即可。
用法：每日2次，早晚分服。
（本文内容转载自学习强国）
