初期
决定考研后，最先感到的情绪会是想要备考却不知如何下手的迷茫。“应该报哪所学校”“有哪些重要时间点”“要考哪些内容”“该如何准备”……种种问题扑面而来，而迎击这些迷茫的好方法，当属积极主动了解各项信息，更早地坚定自己内心！
想要备考却不知如何下手的迷茫
考研信息可通过中国研究生招生信息网、目标院校的官网等途径获取，官网上会对招生计划、考试科目有清楚说明。此外，还可寻求老师和有考研经验的学长学姐的帮助。一些社交平台也能搜索到目标院校的历年真题、考研经验贴，如果有需要还可以进一步咨询这些已上岸学长学姐~
不知如何调整备考状态的困惑
确认备考后，调整状态以适应紧张而充实的备考生活，是一个既必要又充满挑战的过程，稍有懈怠，都会大打折扣。
以下是研小招的一些进入状态小指南，希望能帮助你顺利过渡~
2. 制定学习计划
明确目标
列出阶段性的学习目标、练习计划和阅读书目，分解成每周、每日的具体任务。
时间管理
使用日程表或时间管理应用，合理安排学习时间和休息时间，保持高效与平衡。
优先级排序
根据任务的紧急程度和重要性来安排先后顺序，确保先完成最重要或最紧急的任务。特别不想做的任务，不妨先从5分钟做起，给自己心理暗示，这件事，我先做五分钟试试~
3. 提高阅读效率
选择阅读环境：找一个安静、光线适宜的地方阅读，减少干扰，据研究表明“场域”很重要，所以说不要妄想整天窝在宿舍学习哦~
主动阅读：带着问题去阅读，做笔记、总结要点或绘制思维导图，注重输出，加深理解。
分配阅读时间：每天安排固定时间用于阅读，可以是早晨头脑清醒时，也可以是晚上安静时。据说，刚睡醒时是大脑最清醒的时候哦，比较复杂、需要思考的文献可以放在这时进行阅读哦~
中期
“焦虑”是备考过程中常常浮现出的情绪压力——要学的内容太多，背不完的书、刷不完的题，很容易使人有进度焦虑，丧失对自己的信心。在这个占很大时间比重的备考中期，小招有这些小tips想要分享给你~
备考焦虑
1、以平常心对待困难
备考过程中难免遇到一些做不出来、背不下来的时刻，有时可能还有考研之外的其他事情带来的烦恼，如毕业论文的压力等等。这些困难冲刷着我们的意志，但我们可以相信自己，以平常心对待，不让它们产生过多的烦忧。请相信：事情总会一件一件解决的！
2、一鼓作气，坚持到底
焦虑之下常使人动摇，想要明年再学、明年再考，觉得明年时间就会更充分。但是明年再来，依然会面对同样的压力与心态上的考验，不如牢牢地抓住现在，一鼓作气，马到成功！
3、劳逸结合，定时放松奖励自己
身体是革命的本钱，好的身体状态才能有好的学习状态。很多时候觉得疲软焦虑，觉得学不动，可能只是你的身体需要休息啦。所以就算处于备考阶段也要舍得休息，在学习之余做一些自己喜欢的事情来放松身心，比如运动、唱歌、逛公园、看电影等，劳逸结合才能事半功倍。
后期
几乎每一位考研人都会在最后冲刺期里产生紧张浮躁的情绪。比如看着越来越短的时间，觉得自己学不完了；比如不知道自己最后发挥会怎么样，别人是不是已经准备充足了，进而对结果产生紧张担忧……这些情绪和想法都是正常的！有这些小tips可以帮助大家缓解压力，完成自愈~
冲刺的紧张浮躁
1、抛开杂念，专注扎实地学习
也许我们会在最后时间懊恼自己所浪费过的大把学习时间，也许会对即将到来的考试充满未知的恐惧……稳住心态的方法在于抛开杂念，专注扎实地学习！当你充实地学习一天后，会感到莫大的满足感~
2、守住心态，按照自己的节奏去学习
考研对于每个人来说都是不可能百分百复习完的，大家都一样，有的看了有的没看，所以不用害怕，不要被自己吓倒，仅仅是守住心态，不断地按照自己的节奏去学，坚持到最后一天，就足够啦！
3、树立自信、鼓励自我
把注意力转移到自身上来，不去关注别人，专注自我鼓励自我，要相信自己学习了这么久一定不是一无所获。学会从学习中获得满足感，给自己积极的心理暗示，肯定自己每天的学习成果，鼓励自己完成更多学习内容。
学长学姐经验谈
01
西西学姐
学习切忌“假读书”，每天早起晚归，只顾着学习时长而不关注学习的实质内容，这就是“伪学习”。最后阶段一定要合理规划，明确自己的学习目标，每天制定一个小计划并予以完成。该学习的时候就专注地学，业余时间就彻底放松。不要一边在学习时发呆放空，一边在休息时不断懊悔自责自己为什么不把握住时间好好学。
02
小花学姐
我在考研时总是在网上看到别人学习进度飞快、掌握内容扎实，然后就开始焦虑不安，从而影响了自己的学习效率。所以一定要专注自我，不去关注别人的学习进度，不和别人进行攀比，每个人的实际情况和学习方法不同，要找到最适合自己的方式，不被他人影响前进的脚步，摒弃一切杂念和束缚，只专注于当下的学习。
03
佩奇学长
在最后冲刺阶段，大家都处于高度压力之下，比的就是谁更稳、谁能坚持到最后一刻。如果你不断陷入内耗、不断崩溃，如何保持好的学习状态？一定要坚定信心、明确目标，只有内心有充足的动力，才会有干劲儿。考研没有捷径，一定要一步一步稳扎稳打，不要动不动就想放弃，三天打鱼两天晒网式学习等于零。努力一定是有回报的，你投入了多少就一定能收获多少。
04
小聪学长
在最后两个月时间里，学习要懂得有所取舍，根据往年真题和知识点重要程度进行区分，要有所重点的进行学习。学习要有重点，全部兼顾自然有难度，学着自己进行总结，多做几套真题查漏补缺。该背的不能懈怠、该学的不能放弃，谁也不敢保证自己已经掌握了所有的知识，要学到最后一刻，看资料都是要看到进考场前一刻，要最大化的利用时间充分吸收知识。
长风破浪会有时
“研”途背诵的每一个知识点
翻阅过的每一篇文献
都将在最后给你最好的答案
当我们度过这个有迷茫、焦虑、浮躁的时期
度过它的重重考验
终将在终点收获心仪的结果与更好的自己！
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文字｜秦凤婧 杨欣昕 陈俊羲
图片｜研小招工作室
排版｜刘梦涵 李君怡
编辑｜秦凤婧 李怡蕊
指导老师｜冉璐璐
审核｜杨华
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