文：四叶草
这段时间的“能量”践行，让我重新思考了能量到底是什么。现在很多自媒体也是都在讨论能量，也教大家怎么保持有能量的状态。
我个人对能量的理解比较简单，我觉得有能量的状态，就是自己对未来的人生充满了希望，对现在的人生没那么厌烦，至少觉得，活着是有意义的。
我观察过很多身边人对人生和生活的态度，也看过很多心理学相关书籍，结合我接触过的那些案例，一般对现状特别不满意，或者对未来已经完全失去希望的人，他们的能量是完全处于0，或者是负数的状态，也就是充满了负能量，给别人的感觉是要么空虚，要么充满了戾气，要么得过且过。
我反省了一下我自己，我在很多年前也有过能量很低，甚至是充满负能量的时候，那时候自己的状态是完全和现在不一样的，总是觉得活着很痛苦，人生没意义，我再怎么努力还是改变不了糟糕的现状。
但我知道，我内心还是特别向往美好生活，向往不被约束的自由，所以时常会感到，内心更痛苦，因为我认清了现实，但我却不想躺平，不想这样一直糟糕的活一辈子。
而这种状态是最痛苦的，因为你不想躺平，不想被现实和命运低头，但自己却不知道怎么找到突破口，从哪个点开始着手改变。
这样的得过且过的生活持续了很多年，同样，这样的痛苦也是持续了很多年。
后来，时间到了20年，我在偶然的机会买到了一个作家的书，通过阅读这三本书籍，我逐渐意识到了我内耗的根源，也逐渐意识到该怎么去改变现况。
再后来，22年开始，我开始参加了各种付费社群，也阅读了大量的名人传记和心理学书籍，逐渐学会了怎么和过去的自己和解，怎么调整自己的心态，以及怎么拥有高能量状态。
我简单罗列了以下三点，我认为对提升自身能量很有帮助，因为我是这样熬过来的，或许会对其他有同样困扰的人有一些启发：
第一，多读书，尤其是多读名人传记和心理学书籍，你会认识到这个世界很大，并不是只有你最痛苦，最难过。
同时，你也会逐渐找到调整情绪的方法，也会改变你陈旧的思想。
好的书籍可以让你站在巨人的肩膀上看到更大的世界，也能开拓你的眼界，扩大你的格局。
第二，坚持体育锻炼，哪怕一周一两次也可以，重在坚持。
我刚开始锻炼是因为看到我的一位姐姐，她已经跑步很多年了，经常在微信朋友圈分享她跑步的日常，有时候还会分享参加马拉松的心得和体会。
我的跑步是受到这位姐姐的影响才开始的，因为经常看到她在跑步，我逐渐对跑步感到了兴趣，总觉得我是不是也可以像她一样开始尝试。
虽然我不能像她一样一开始能坚持跑十几，二十公里，可是我可以从三公里开始啊，然后慢慢增加我的公里数。
于是，我开始了跑步，并已经坚持了三年多。
我也意识到，跑步对我最大的作用是，虽然有提高免疫力，增加肺活量等优点，但最大的收获是它可以缓解压力，可以帮你调节负面情绪，这是任何药物都没法达到的效果。
所以，我觉得每个人都可以坚持一两项体育运动，如果不喜欢锻炼，也可以设定最低目标，一周一两次也可以，然后逐渐增加频率。
这也是提升自身能量最有效的途径之一，因为能量在很多时候取决于你的精神状态，而锻炼就是最有效，成本最低的方式。
第三，远离身边负能量的人，多去和积极乐观的人相处。
不得不说，圈子非常重要。
如果身边有很多负能量的人，你也必定会受他们的影响，也会变成负能量人。
然而，如果你身边的人都是对生活充满热爱的人，对未来也是采取积极乐观的态度，那么你跟他们接触时间长了，你也会受到他们的影响，逐渐成为能量很高的人。
远离负能量，多去结交正能量群体吧。
如果目前身边没有这样的人，没关系，你可以在互联网上结交很多这样的人，跟同频的人，你会变得越来越优秀。
写在最后，我想说：能量是时刻转换的，你有可能在某一瞬间是能量很高，可是若哪一天你遇到了挫折，遇到了你无法扛过去的压力时，你的能量可能就耗尽了。
所以这里的重点是，你尽可能竭尽所能，让自己接近阳光，也要不断通过自身努力，自己创造能量。
原因很简单。当你学会了创造能量时，哪怕你遇到了多么痛苦的事情，你也会知道该怎么面对了。
共勉。
-End-
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