在生活中，我们若是仔细观察，其实就会发现，身边有很多人，他们都会经常出现关节疼痛，比如腰部疼痛、颈椎疼痛等不适，虽说这些不适并没有那么严重，但却会使自身的生活受到极大影响。
特别是在上班、谈合作等诸多关键时候，若是出现了诸多疼痛，还会极大影响工作的正常开展。
那么，对此现象，我们究竟该如何应对呢？其实并不难，在生活中，大家若是能坚持吃这几种东西，其实就可以帮助我们，摆脱腰腿疼痛的困扰，排出体内毒素，无论男女，都能从中受益。
1.枸杞
枸杞具有很好的补益肝肾之效，而补益肝肾，其实就能很好地实现强筋健骨的目的，因为在中医看来，肾主骨，只有肾强壮了，骨头才会强壮，所以，针对于关节疾病的治疗，中医也一般都会从肾入手，补益肝肾，对此，多吃枸杞就能有很好的效果。
2.山药
山药有平补肺、脾、肾的功效，对于一些经常出现疼痛、乏力或是身体素质较差的人来说，此物是非常适宜的。因为山药能够补肾补脾，而肾主骨、脾主肌肉，肾和脾都变得健康了，那么肌肉和骨也同样会变得更为强壮，如此就能够缓解我们的腰痛。
3.茯苓
有些时候，人们之所以会出现腰痛，其根本其实就跟我们的身体中的湿热有关，此时要想缓解疼痛，就需要利尿、利湿，将湿气排出体外，如此就能很好地缓解腰部疼痛，而茯苓则具有健脾利湿之效，并且它利湿的功效是占主要的，所以，对于缓解因湿热导致的腰部、关节疼痛而言，是很有帮助的。
4.千年健
千年健无论是用来煲汤还是熬粥，都是非常不错的，关于千年健，其实从其名字我们就可以知道它有强健筋骨的效果，而如果大家在生活中经常出现腰部疼痛等不适的话，用它其实就能帮助缓解腰部疼痛不适。
当然，如果从食物疗法方面无法完全改善腰部疼痛或是改善效果不明显的话，那么则建议大家去医院做进一步的检查，无论是做CT或是做核磁共振，都能够帮助我们找出病因、对症治疗，总之，一定不要一直拖着，以免耽误病情。
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