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人类的衰老是个很自然的过程，不管是女性还是男性，都无法避免它。比较起女性各种的保养手段来说，男性在面对衰老上显得很坦荡。但是，当男性出现这4个特征时，表明身体进入衰老的状态了，这时候一定要引起重视。因为我们虽然不能避免衰老的发生，但是我们可以尽量延缓衰老。
以前体型比较匀称的男性，慢慢变得肥胖起来，最典型的就是肚子越来越大、越来越圆，除了真正意义上的肥胖，也可能是衰老的表现。因为机体开始衰老后，新陈代谢开始减慢，脂肪或者废物等不能很好地排出体外，堆积在体内使人变得肥胖。肥胖带来的危害十分严重，它可能会引起高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝和心血管疾病。当男性出现这样的情况时，一定要注意自己的饮食，少吃高脂肪的食物，少出去应酬喝酒，多运动锻炼，将自己的体重控制在正常范围内。当男人的身体开始衰老时，会出现长期大便干燥、大便难以排出的情况。随着年纪的增长，男人胃肠道的消化功能和蠕动功能开始下降，对食物的吸收和排出能力也下降，很容易发生排便困难，一旦发生便秘，堆积在肠道中的毒素就更难排出体外，这对身体的伤害特别大。男性朋友出现便秘后，要调整自己的饮食，以清淡好消化的食物为主，不吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果。现在也有少部分年轻人出现少年白头的现象，这个并不能代表人体开始衰老了。对于大部分人来说，随着年龄的增加，头发也开始发白了，这也就代表着自己老了，也是体内新陈代谢低下的一种表现。另外人体衰老后会出现头发越来越少、脱发、掉发、发际线后移等。中医认为“肾主毛发”，所以头发的情况直接反映着肾脏的好坏。当男性不再年轻，肾功能下降时，就容易出现内分泌失调，头发越来越少的情况，甚至还会出现完全秃顶的情况。出现这种情况的男性，要注意休息，不要让自己过度劳累，饮食上可以多吃些羊肉、海参、黑芝麻、核桃、黑豆等食物来养肾。大家在忘事之后可能喜欢说上一句：“哎，老了”，这也并无道理。对于平时记忆力很好的人来说，若经常出现容易忘事的情况，可能是自己开始衰老的表现，也有可能是其他疾病所致。人体衰老后，体力和精力自然也就会比不上年轻的时候，容易困，总有种力不从心的感觉。耐力方面也大不如以前，做什么事情都感觉需要中途休息一下后才能继续做。如果上诉特征，男性一个都没有占，那么就该恭喜你。如果有了上诉的特征一定要记得调整自己的生活状态，保持一颗乐观的心态，规律健康的作息，调整饮食结构，多吃瓜果蔬菜，多喝水，进行一些适量运动，按时体检。「图文皆系原创，版权所有，侵权必究！欢迎转发朋友圈」
