乒乓球是世界上最复杂的球类体育运动，它集速度、力量和旋转于一身，是对阵双方智慧、技巧和心理素质等方面的综合较量。乒乓球技术是必须掌握的基础，但真正决定水平高低和比赛胜负的往往是意识。对乒乓球理解的不同意识层次就是高手与普通球友标志性区别。在培养乒乓球比赛中的3种意识，这是通往高手之路必须掌握。
一、预判意识
预判意识是指对来球的位置、旋转等作出提前的预测，从而前提作出相应准备以便充分地进行回击。一般来说，在你进行当前击球的时候，就能大概率地预判出对方最有可能回球的位置。这是随比赛经验增加不断积累的过程。但同时也有很多固定的规律可循。比如，当你侧身位进攻拉直线时，对方一般会防到你正手位的大空档，这是让你最难连续进攻的回球位置。所以当你侧身位进攻直线过，应该有预判意识到对方回球到正手位，并马上向正手位移动，这样下一板击球的时间会更充分。再比如，在相持中突然变对方正手大角度时，要有预判意识到对方肯定会扑正手反拉斜线，因为对手匆忙之间拉斜线成功率更高，直线难度太大。这时你就应该根据预判准备好正手位反拉或回防直线。
预判意识运用最好的有刘国梁、、瓦尔德内尔等人，他们往往不是预判一板球，而是能够从发球、接发球开始预判到之后两三板球，就仿佛知道对方往什么地方打，轻轻松松提前在那里等着回球。
除了一些通用的预判意识线路外，每名对手在比赛中也都有其固定的进攻线路，打一局两局之后自己总结一下，加到预判意识之中就能轻松防住对手的进攻。
预判意识的培养要贯穿到整个乒乓球活动当中，每打完一板球要先想一想对方可能回到什么位置，为什么要这样回球。特别要注意根据自己出球的线路，判断对方大约会回球到什么位置。多总结一下就会发现其中规律。
二、等球意识
等球意识主要是寻找最合理的击球时机，从而减少失误，增加回球质量和威胁性。理论上讲乒乓球在对手击回，落到球台后弹起时就可以击球了。但选择什么时机击球，这里面的学问就是要有等球意识。来球弹起后有上升前期、上升后期、高点期、下降期、下降后期几个击球时机，实际上每个来球的旋转不同，弧线有高有低，落点有长有短，所以必须根据来球实际找出合理的击球点才能保证命中率。千万不能用一种方式处理所有的球。
比如对方拉过来的弧圈球，根据自身站位和打法特点可以在上升前期快带，高点期或下降期反拉。对方劈长过来的又长又急的下旋球如果在上升前期反拉就很容易失误，可以等下降期反拉或高点期搓回。等球意识体现出来的就是击球合理性与自身技术的完美结合。
三、连续意识
连续意识主要培养集中精力、每球必争的意识，只要球没落地、回合没有结束就不能有一丝一毫松懈。连续意识的好坏不但影响到连续进攻的质量，还会影响到防守的效果。很多球友容易犯的错误就是出现机会球，一板大力进攻就以为完事了，根本没过要连续下一板，常常被对手打回头得分懊悔不已。还有就是在被动局面下，对方进攻势大力沉、角度刁钻时，很多球友只会站在那里看着，执拍手也不伸一下。潜意识里先认为自己接不起来。实际上只要你连续意识好，尽力去够球，绝大多数情况下还是能将球救回来的。奥运会男单冠军马琳在遇到对方滚网无解球时，甚至会将手中的球板扔过去，就为了增加一丝将球救过去的可能性。这点非常值得我们学习的。
