冬季，随着气温的逐渐下降，人们纷纷穿上厚重的衣物来抵御寒冷。然而，很多人在注重身体保暖的同时，却忽略了头部的保暖。实际上，头部的保暖不仅关乎舒适，更与身体健康息息相关。
冬天戴帽子或能预多种疾病
心脑血管疾病
戴帽子有助于预防心脑血管疾病。冬天头部受寒会影响自身的代谢，导致脑血管收缩，引发呼吸道疾病和心脑血管疾病等多种问题。研究发现冬天戴帽子能减少感冒等呼吸道疾病的风险，还能预防人体血管收缩，减少心脑血管疾病意外。
戴帽子还可以减少头部的热量流失，帮助维持体温，从而减轻心脏的负担，保持血管相对扩张，降低发病风险。
感冒
冬季气温低，人体免疫力相对下降，头部是散热的主要部位，容易受凉。戴帽子可以保护头部不受寒风侵袭，减少感冒的可能性。
此外，保持头部温暖还能促进血液循环，增强身体的抗病能力。
有研究指出气温低于15度时，人体三分之一的热量会从头部散发出去；气温低于10度时，人体一半的热量会从头部散发出去；气温低于零度时，人体一大半的热量会从头部跑掉。因此，冬天做好头部保暖十分重要。
不过，冬季戴帽子虽然好处多多，但油脂分泌旺盛的人不适合戴带帽，这一类人若长时间佩戴帽子，会阻碍头皮毛孔的自然呼吸，导致皮脂在头皮上积聚，进而可能诱发皮屑产生、头皮瘙痒乃至皮肤炎症等问题。
中老年人冬天戴帽子注意避开几大“坑”
帽子过紧
很多人为了保暖，选择戴得很紧的帽子。但帽子过紧会压迫头部血管，影响血液循环，可能导致头痛、头晕等不适。
特别是高血压患者，帽子过紧容易使血压波动，增加心脑血管的风险。
佩戴时间过长不通气
冬天戴帽子时要注意透气性。若帽子材质不透气，长时间戴着容易造成头部出汗或闷热，容易引起头皮瘙痒、头皮屑增多，甚至可能诱发皮肤炎症或掉发。因此，选择通风透气的帽子很重要。
戴帽子不注意体温调节
虽然冬天戴帽子有助于保暖，但进入温暖的室内时，应该及时摘掉帽子，避免体温突然升高，导致头部出汗过多，引发不适。
特别是在室内温度较高时，保持头部的清爽干燥非常重要。
尽量不戴别人的帽子
有些人看到别人的帽子好看，会选择戴别人的帽子试一试，但很可能会感染头癣或其他传染性疾病，增加健康隐患。
中老年人冬天做好这几件事可少生病
合理饮食，增强免疫力
冬天气候干燥，容易让身体感到虚弱。饮食上应多吃富含维生素C、E的水果蔬菜，增强免疫力。温暖的食物如汤、粥也能帮助体内保持温暖，保持肠胃健康。
适当运动
尽管天气寒冷，但适当的运动对老年人非常重要。冬天可以选择在室内进行轻度运动，如瑜伽、太极、伸展操等，有助于增强体质、改善血液循环。
保持良好作息
冬天白天短，夜晚长，容易让人感到疲倦。确保每天有足够的睡眠时间，保持规律的作息，有助于提高免疫力，减少感染的风险。
注意保湿、保暖
冬天天气寒冷且干燥，容易让皮肤干燥，尤其是中老年人皮肤屏障较弱。使用保湿霜保持皮肤滋润，避免因皮肤干裂而引发感染。
