医道社：传承和发展民间中医
来源：海外网站 作者：Serafina Kenny
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114 岁的 Naomi Whitehead 是美国在世最年长的人。 她分享了一些她认为帮助她活得这么久的生活方式选择。 这些包括努力工作和不吸烟。
114 岁的 Naomi Whitehead 比拉链、背心和所有其他美国人都要老。
怀特海德于 1910 年 9 月 26 日出生于佐治亚州，在前纪录保持者伊丽莎白·弗朗西斯 （Elizabeth Francis） 上个月去世，享年 115 岁，成为美国在世最年长的人。
怀特海德从没想过会活这么久，他在 2023 年告诉《纽卡斯尔新闻》：“只要上帝允许我，我就会活下去。
活过 100 岁是不寻常的：根据皮尤研究中心对美国人口普查局数据的分析，截至今年 1 月，百岁老人占美国人口的 0.03%。但平均预期寿命正在增长，人们对我们的生活方式如何帮助我们活得更久感兴趣。
像 Bryan Johnson 这样的生物黑客花费了数十万美元，试图活得像 Whitehead 一样长寿。
怀特海德相信，正是生活中的简单事物让她保持健康。（遗传学可能也发挥了相当大的作用）。
在她的 12 个孙子之一 Dan Whitehead 的帮助下，她分享了一些可能有助于她达到 114 岁的生活方式因素。
▊努力工作
在接受 YouTuber 杰克·戈登 （Jack Gordon） 的采访时，怀特黑德说，她最大的建议是“努力工作”。怀特黑德在农场工作多年，犁田，采摘棉花和烟草，所以她一直在搬家。
这一建议与 Business Insider 报道的其他百岁老人的建议相呼应：居住在多伦多的 101 岁老人威廉将他的长寿归因于他做过许多不同的工作并在 85 岁时退休。
2023 年发表在《英国运动医学杂志》上的一项研究发现，整天久坐不动的人比每天锻炼的人更有可能更早死亡。
▊宗教
怀特黑德将她的长寿归功于上帝和努力工作。圣保罗老年生活社区© St. Paul's Senior Living Community
“她是一个敬虔的女人，”她的孙子说。“她真的很幸运。”
虔诚是超百岁老人的另一个共同特征。研究表明，它可以提供一种目标感和社区感——这两件事与长寿有关。
2016 年对美国 74,534 名年龄在 30 至 55 岁之间的女护士进行的一项研究发现，每周参加宗教仪式超过一次的人比不参加宗教仪式的女性早逝的可能性低 33%。哈佛 TH 的研究人员
陈氏公共卫生学院表示，这可能部分是因为社区可以提供的社会支持和乐观情绪。
▊切勿饮酒或吸烟
怀特黑德说，她从来没有抽过烟或喝过酒——这两件事都与长寿有关。
世界卫生组织表示，任何水平的酒精消费都对健康是安全的，2021 年发表在《欧洲公共卫生杂志》上的一项研究发现，轻度至中度饮酒（定义为每天少于一杯酒精饮料）是 2017 年欧洲 3,723,600 例酒精相关癌症中 13.3% 的原因。
同样，世界卫生组织去年报告称，吸烟每年导致全球 800 万人死亡。根据美国癌症协会的数据，平均而言，从不吸烟的人比吸烟的人多活约 10 年。
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