春耕夏耘
秋收冬藏
意味着生气开始闭蓄
万物进入休养、收藏状态
其气候由秋季少雨干燥
向阴雨寒冻的冬季气候过渡
立冬为冬三月之始。“冬”的甲骨文字形像一条绳子的两段各打一个结，表示一个周期的结束，商朝甲骨文里的“冬”是“终结”的含义。
吃羊肉
寒风起，羊肉肥，羊肉是冬季进补的最佳选择。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健脾，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。
炖鸡汤
秋冬之际，万物凋零，树叶纷纷变黄。桃源七里、乌石山和孔庙的银杏也开始披上金色的外衣，地上铺满的银杏叶昭示着岁月的流转。
自立冬开始，天气之间阳气由收变敛，由降变藏。人感天地气机变化，机体阳气亦渐敛藏于肾水之中，故冬日养生当重视阳气的敛藏。作为一年中“进补”的最佳时期，我们应该怎么做呢？看过来→
早睡晚起
《黄帝内经》中指出，冬日养生要“早卧晚起，必待日光”。也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。
注意保暖
适当锻炼
近两天早晨的最低气温基本在10℃附近，需要“毛衣+外套”的配置。9日开始随着暖湿气流增强，气温有所上升，最高气温又将升至20℃以上，最低气温12-14℃。
只要心中有爱
便能四季如春
编辑：陈岚
