期中考试后，如何指导孩子学习

亲爱的儿子：

期中考试已经结束，考试的目的并非在分数中寻求优越感，而是通过研究考试中暴露出的问题，探求完善和提升自我的途径。你的成长和成熟大都依赖于考试后的调整和改进，所以我坚信你一定能通过期中考试完成再次蜕变。

通过半个学期的适应和调整，你已经逐渐熟悉新学校，融入新集体，看到你不断进步，我和妈妈都倍感欣慰。

高中学习和考试与初中差别甚大，作为教龄21年的老教师以及一直爱着你，对你充满期待的父亲，我有些想法与你分享。

一．重复是最高效的记忆方法

记忆是学习过程中无法回避的话题，它的科学性很强，这要从脑科学谈起。

海马体是大脑中分管长期记忆的单元，被称为“大脑的硬盘”。海马体的记忆特点是那些和自己生存相关的知识更容易被记住。例如“不能直接喝开水”要多久才能记住呢？我想0.1秒就够了，因为被烫后就会立刻记住了。

对我们来说，所学的知识很难被海马体判断为“和生存相关的知识”，所以记忆效率并不高。怎么办呢？这时我们就要学会“欺骗”海马体的方法——让知识在脑海里不断重复。一般来说，要牢牢掌握重点、难点至少需要经历4次重复。第一次是学完当天，课间整理笔记，课后完成作业，在睡前花15分钟左右将当天所学的知识就像放电影一样在脑海里过一遍（你尝试的制作小卡片的方式非常有效）。第二次是2-3天后将所学的知识再过一遍，这个环节很重要，可有效防止约50%知识的流失。具体方式是研究笔记本、改错本、试卷等。你看口袋本的方法也很好，不过我有个建议，你可以在制作小卡片时故意漏掉某个部分（记笔记和改错时也可以这么做），看的时候再次回忆并思考。海马体更容易记住让它感到痛苦的知识。我在教学过程中发现有些同学学习态度很端正，刻苦勤奋，笔记、改错本写得非常漂亮，字迹工整，内容详实，但她（他）们一到考试就健忘，再次遇到讲过做过的题目也会不知所措。为什么呢？因为她（他）们用书写代替了思考，虽然写了很多字，但这种行为并没有给大脑带来“痛苦”，所以导致知识和方法记不牢。让大脑感到“痛苦”才会让记忆更牢固！第三次是一周后主动做测验，第四次是一个月后再次测验。这两点老师和你已经在做，所以我不作阐述。

我以前很讨厌学心理学，见到各种名词就头疼，考前复习“看一句，忘三行”。现在我迷上了心理学，并能熟练地将心理学知识运用到教育、教学中。我以前学习心理学时，采取划重点、记笔记、多彩标记，但效果甚微。后来我一学到某种心理学现象就立刻生活个工作中找例子，我将自己的想法讲给其他人听（包括妈妈和你），尝试用书中的心理疗法帮助学生解决困难并撰写公众号文章……这些都有助于我越学越好。这就是“输出倒逼输入”。

知识在海马体中长期保存，需要经历反复“输入”和“输出”的过程。背诵、看书、听课、问问题是输入的过程，做作业、考试、讲题目给别人听、整理微专题是“输出”的过程。就单一学科而言，为什么学生很难超越老师？这是因为老师为学生讲课、答疑，把所知道的知识全部传授给学生，老师一直在重复“输出”。最高效的记忆途径是反复“输出”。

儿子，我希望你在学习中既要不断吸收新知识，善于“输入”，又要善于解决问题，分享经验，勤于“输出”，让学习更加高效。

二．快乐是最高效的学习心态

为什么有的人记性比别人好？为什么有的人记忆语文知识很厉害，记忆数学知识却很糟糕？有人用“没有数学细胞”、“男生学文科就是比女生差”之类的话来解答。这种观点是不正确的。

人在学习和记忆知识时，大脑中会形成一种叫LTP（长时程增强作用）的东西。LTP会有效提升对知识的记忆效果和运用效果。LTP是怎么形成的呢？孔子作了最完美的解释——“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。因为兴趣、好奇而产生的快乐会促使大脑形成LTP。历史上无数科学家都是因为兴趣、好奇而沉迷于研究的快乐中。

你特别喜欢做数学题，喜欢研究难题，每次都会想出解题的方法而欣喜，这种学习的快乐会使你大脑产生大量LTP，从而使你学习数学更加高效。

考试是一场成年人与孩子之间的游戏。在做题过程中揣摩出题者的意图，剖析他们包装和改编题目的手段，找到解决问题的切入口，这是个特别好玩的过程，我建议你尝试一下。当你热爱这个过程，并学会自主改编题目时，喷涌而出的LTP有助于你成为真正的学霸。

LTP最怕压力，人一旦有了压力，LTP就会消失。有的人不喜欢文科科目，接到背诵任务就头大，写起作文就崩溃。这时他的大脑中就很难形成LTP，从而学习效率低，形成背不了、记不住、写不好的局面。

当人遇到困难时，大脑中的杏仁核就会发出警报——解决困难需要消耗许多能量！当他认为自己“脑子笨，学不好理科”、“表达能力差，写不好作文”时，他会怎么做？什么都不用干！因为这些理由都指向同一个结果——怎么干都没用，所以不如不干！真的要服从大脑的错误指挥？当然不！

人做事情的干劲来自于大脑中一个叫做伏隔核的地方，一个人特别有干劲，称为“伏隔核兴奋”（也叫“行动兴奋”）。怎样才能获得“行动兴奋”呢？很简单，立即行动，并告诉自己：“我一定能行！我一定能找到解决问题的方法！”

遇到困难时，解决问题的动力不是等出来的，也不是别人赐予的，而是在立即行动中形成的，因为只有行动才能获得“行动兴奋”。

儿子，你是个特别乐观向上的男孩，执行力很强。开学时，你尚未适应新环境，遇到了许多困难，但它们并没有将你打倒，因为你的骨子里有一股绝不服输的坚毅。自从我上次给你写信后，你的表现越来越好。你放弃安逸，抛弃杂念，在“卷”中获得“行动兴奋”，并逐渐成为“自燃型”的优秀学生。

期中考试后，你发现自身还存在很多问题，这正是考试的目的——发现问题并解决问题！你所遇到的困难并非无解，我希望你能快乐地接受挑战，把每次解决问题的过程当成自我历练，自我完善和成熟的过程。天将降大任于你，只有历经寒彻骨，方得梅花扑鼻香。

三．打造高质量知识体系

人类的大脑有个特点，就是记忆具有模糊性，人脑不仅健忘，而且很难做出准确地判断，因此经常会得出错误的答案，这是人在进化过程中的动物性残留。当动物被某只狮子追赶、撕咬后，在它害怕的动物记忆中会由这只狮子模糊成为其他狮子，长得像狮子的动物，甚至布偶狮子等。“一朝被蛇咬十年怕井绳”就是这个道理。记忆的模糊性有助于动物繁衍生存。

记忆的模糊性对学习来说是致命的。有些学生上课时感觉“听懂了”，但在做作业和考试时屡屡犯错，概念性错误、书写规范错误、讨论点遗漏等问题层出不穷，答题始终围绕着标准答案转圈，却怎么都答不到点子上去，平时题目都会做，考试时稍微一变样就无所适从。为什么？怎么办？

人在记忆知识和调取知识时，脑神经通过钠离子传递信号，神经元通过神经纤维形成许多回路，这些回路间并不是紧密相连的，其中存在着非常细小的间隔，由于这种间隔的存在，知识的记忆和存取会发生衰减模糊，甚至导致错误。要提升记忆效率，就必须不断激活间隔中的“突触”，打开一条条畅通的知识通道。你每天做作业速度都很快，这是“行动兴奋”，但是在研究问题，总结规律时一定要“慢”下来，要尝试激活各存储单元之间的“突触”。激活“突触”的途径是“思考”。所谓“思考”就是对重点、难点知识反复摸索尝试，犯错后反思错误的原因，并探寻下次应对策略，然后在实践中再次发现问题，再次反思、总结并不断优化知识，如此不断循环，最终掌握解决问题的一般规律。

我在带上届学生时，有几个男生组成了学习小组，他们在做完试卷相互交换批改试卷，评卷尺度比老师更苛刻，并就解题规范性、答卷策略、方法优化等方面提出意见，然后不断优化复习和考试策略。他们把做错题的题目进行分类，改编成“错题集”系列并再次测试，还把所做题目中类似的题目或类似的方法整理成微专题彼此分享，他们还尝试改编试题，编写属于自己的试卷。在当年高考中，他们数学科目全部取得了130分以上的优异成绩，他们的学习行为就是“思考”。

儿子，学习的科学性很强，只有遵循认知规律，才能高质量、高效率地提升和完善自我。我特别欣赏你做题时专注思考的状态，也特别喜欢听你和我们分享学习心得。你尚处在高一阶段，所学的知识和方法还很模糊，彼此孤立，所学知识存储单元之间还未形成大量“突触”，所以才会在考试中犯形形色色的错误。不过这并不可怕，真正可怕的是对错误的麻木以及犯错后的借口。我希望你在学习中既要形成独立思考的习惯，又要善于吸收其外界知识，并在此基础上进行优化整合，融会贯通，并总结出一套适合自己的高效学习方法，并逐渐打造属于自己的高质量知识体系。我坚信，你一定能做到的。

儿子，你是一个充满正能量，热爱学习，肯吃苦，善于思考的学生。在你努力的过程中，也许很长一段时间都效果不明显，但我坚信只要过了某个临界点后就会快速提升（在初中时你也有过类似的经历），你学习并获得的知识越多，建立的知识体系就越完善，知识之间产生互动，发生化学反应的可能性就越大，这些肉眼无法看出来，但你一定会感觉自己正在变得越来越强大。你要想成为一个学霸，就一定要有耐心，要把眼下能学到的东西慢慢记牢、学好，用积极快乐的心态等待着它们之间发生化学反应。我坚信，最后突然爆发的那一刻，你会为自己的优秀而吃惊！这就是学习的科学！

以上就是期中考试后我和你的学法分享，希望能对你有所帮助。爸爸期待在下半学期看到斗志满满，更加优秀的你。加油！！！

祝健康快乐，学业进步!

爱你的爸爸