骨质疏松日
10月20日
10月20日是世界骨质疏松日
今年的主题是“管体重、强骨骼”
旨在传播“科学管理体重、
强健骨骼”的理念
提高公众对骨质疏松症的认识
促进骨质疏松防治关口前移
预防骨质疏松症和脆性骨折的发生
什么是骨质疏松
骨质疏松症是以骨密度降低、骨组织微结构损伤，导致骨强度下降、骨折危险性增加为特征的全身性骨骼疾病。
简单理解就是由于骨骼的矿物质丢失，骨组织微结构破坏，“骨头变脆了”，且容易发生骨折的一种疾病。
骨质疏松症的症状
World Osteoporosis Day
骨质疏松症主要表现为乏力、腰背疼痛、全身骨痛、身高变矮、易发生骨折，甚至导致驼背、脊柱变形等。
骨质疏松症自测方法
问卷调查
如果以下选项中有任何1项的答案为“是”，即为阳性，表明您有患上骨质疏松的风险，肯定的项数越多，说明罹患骨质疏松的风险越大。
OSTA指数评估
OSTA指数=（体重-年龄）×0.2
OSTA指数＞-1，提示低风险；
-1＞OSTA指数＞-4，提示中风险；
OSTA指数＜-4，提示高风险。
双能X线吸收测定
双能X线吸收测定法（DXA）能直接测量出骨密度高低，发现骨质疏松症并预测骨折的风险，推荐40岁以上的人群可在体检时增加骨密度检测。
骨质疏松症高发人群
据统计，我国骨质疏松症患病人数约为9000万，其中女性约为7000万。且40-49岁人群低骨量患病率为32.9%，50岁以上人群低骨量患病率达到46.4%。
由此可见，40岁以后，年龄越大越容易患骨质疏松症，且女性患病风险明显高于男性。
骨质疏松症的预防
注意饮食
●多食含钙量高的食物，如奶、豆制品，海产品等；
●多食富含维生素C的食物，如新鲜水果、蔬菜；
●适量摄入蛋白质，如瘦肉、蛋类、鱼虾等；
●远离可乐、饮料，戒烟酒、少喝咖啡。
注意运动
●建议每周进行4-5次负重运动（如快步走、哑铃操等），每周进行2-3次抗阻运动（如划船、蹬踏运动等）。
适当晒太阳
适度晒太阳有助于骨质疏松的预防。建议结合自身情况，每天晒太阳15-30分钟。
预防摔倒
保障安全的居家环境，浴室地面切忌湿滑，穿着防滑鞋，避免磕绊跌倒。
骨质疏松症中医分类及治疗
中医分类
中医认为骨质疏松症是由于肾精亏虚所致，并与中医肝、脾等脏腑功能密切相关，并根据不同症状分为以下五类。
肾阳虚型
主症: 腰背冷痛，酸软乏力
脾肾阳虚型
主症: 腰膝冷痛，食少便溏。
肝肾阴虚型
主症: 腰膝酸痛，手足心热。
脾胃虚弱型
主症: 形体瘦弱，肌软无力。
气滞血瘀型
主症: 骨节刺痛，痛有定处。
治疗方法
中药热敷、针灸、中医定向透药加相关药剂、中药蜡疗、熏洗、磁震热疗等，可有效缓解骨质疏松症患者的周身疼痛，提高行动能力。
中医科简介
中医科坚持以辨证施治为核心，形成具有自身优势、中医特色鲜明的治疗理念，擅治多系统内科疾病。通过运用小针刀、针灸、蜡疗、刮痧、艾灸、火龙罐、药物罐、药物涂擦、穴位埋线、耳穴、中草药疗法、食疗药膳疗法、运动疗法、经络疗法等多种手段，辨病与辨证相结合，在治疗风湿免疫性疾病、内分泌、代谢性疾病、肾病、脾胃病、呼吸、中风后遗症等方面疗效显著。
中心配备放射式体外冲击波治疗仪、艾灸箱、火龙罐、药物罐、颈(腰)椎牵引治疗仪、中药四肢熏蒸治疗仪、蜡疗机、电脑中频经络通治疗仪、数控机、磁振热治疗仪、胰岛素泵、糖化血红蛋白检测仪、尿酸检测仪、血糖检测仪、心电监护仪、呼吸机、雾化机、排痰机等多种中医理疗器械及先进设备。
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供稿：赵琪昌
编辑：王丁爱
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