2024年“宁夏·奔跑”系列活动（黄河篇）暨星星的故乡·沙坡头区欢乐跑将于明日鸣枪开跑。请各位跑友仔细阅读以下参赛指南，确保以最佳状态参加本次活动。
01
天气情况早知道
温馨提示
1.开赛前气温较低，提醒所有参赛选手及赛事筹备组务必做好防寒保暖措施；
2.鉴于领物时间较早，温差较大，建议选手及工作人员携带并穿着保暖性较好的厚外套；
3.比赛过程中，请选手注意保持体温，避免频繁穿脱外套，以防感冒；
4. 请选手提前查看赛事期间的天气预报，根据气温变化合理搭配衣物；
5. 选手在比赛前后，应及时补充热量，食用易消化、热量高的食物，以提高身体抗寒能力。
02
活动信息一览
领物须知
一、领物时间
11月3日上午6:40—8:30
二、领物地点
宁夏中卫市腾格里金沙岛景区东门广场
三、所需资料
领物短信或报名信息链接查询截图
四、注意事项
1.请尽量避免按最后时间领物，以免造成不必要的排队等候；
2.参赛包、号码布、参赛T恤等重要物品，请妥善保管；
3.开赛后不再提供物资补领服务；
4.现场将设有志愿者指引，如有任何疑问，欢迎随时询问。
领物流程：
1
向工作人员出示领物短信或截图
2
凭短信领取参赛号码布和参赛包
3
完成以上步骤后，你可以将随身物品存放于指定区域
03
活动安全须知
安全参赛是一切的基础，组委会提醒大家安全参赛，量力而行，享受活动，拥抱健康！
我们倡导的是——在确保安全、关注健康的前提下，勇于尝试、乐在其中。
每个人的极限和能力都是不同的，重要的是找到适合自己的跑步节奏和方式，享受跑步带来的乐趣和成就感。
1.赛前不宜空腹，请适量饮食，注意保暖，起跑之前充分热身；
2.比赛过程中，根据自身情况补充水分及能量；
3.比赛期间，如有不适，切勿盲目硬撑，需第一时间向赛道旁的志愿者或医护人员求助；
4.如出现胸闷、胸痛、头晕、心悸、呼吸困难等情况，需立即停止比赛，并及时与现场医护人员联系，测量血压、脉搏等，必要时做心电图检查；
5.如在医疗站进行救治，不隐瞒病情、伤情，救治后，经医护人员允许后方可恢复参赛，不宜采取拒绝救治、强行恢复比赛的不理智行为；
6.赛道路过水域、接近水域时应加倍警惕，留意地面湿度与潜在的湿滑风险，谨防落水危险；
7.过桥或湿地路段，应减速通行，避免急速变向，防止意外跌倒；
8.正视退赛，放弃有时比坚持更可贵。
