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“通便之王”不是香蕉而是它，通便养颜护视力，大量上市别不懂吃

健康 2024-11-26 11:01 山西

近日，一种被誉为“通便之王”的神奇果实正悄然走进我们的视野，它就是——西梅。随着季节的更迭，西梅大量上市，不仅口感鲜美，更蕴含着丰富的营养价值和健康益处，让我们一起来看看吧！

1

西梅：自然的通便小能手

提及通便，西梅无疑是众多水果中的佼佼者。不同于香蕉需要熟透后才有显著的通便效果，西梅即便在成熟初期，也富含天然的“通便神器”——山梨糖醇。这种物质在人体内不易被吸收，却能有效地促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而帮助缓解便秘问题。

对于饱受便秘困扰的朋友来说，适量食用西梅，无疑是大自然的温柔馈赠。

2

西梅果酱：美味与健康的双重享受

除了直接食用，西梅还常被制作成果酱，成为早餐桌上的一道亮丽风景线。西梅果酱不仅保留了西梅本身的营养价值，还通过熬煮过程，让果香更加浓郁，口感更加细腻。无论是涂抹在吐司上，还是作为酸奶、冰淇淋的伴侣，都能带来非凡的味觉体验。

而且，西梅果酱中的膳食纤维和天然糖分，还能为身体提供持久的能量，让你在享受美味的同时，也照顾到了健康。

3

西的梅其他健康益处

养颜护肤：保持而水润西光泽梅，中富含的维生素A和胡萝卜素，是维护眼睛健康的重要，有助于缓解眼睛疲劳，保护视力免受损害。

增强免疫力：西梅还含有丰富的矿物质，如钾、铁、钙等，这些元素对于维持人体正常的生理功能至关重要，能够增强免疫力，抵御疾病的侵袭。

你还有其他关于西梅的健康吃法想要分享给大家吗？

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