5个方法，戒掉手机成瘾
财富
财经
2024-09-20 22:19
上海
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晚上好，一起看看本周发生了哪些大事吧～
希望我们的解读，能让你收获有用又易懂的理财知识，逐渐培养经济敏感度。
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01
美联储降息敲定，有什么影响？
这是自2020年以来美联储首次降息，标志着降息周期的正式开启——降息幅度比较激进：本次降息50个基点（0.5%），但大家之前也猜到有这个可能，所以不算太意外。鲍威尔的态度仍然保守：他强调未来的降息决策，还是要看更多的数据再做决定（data dependent），还说这次降息幅度虽然大，但不会是新常态。除此之外，美国的经济数据也向下修正了，具体来说——下调了今年的GDP增速至2%，并大幅上调了失业率预期至4.4%（6月的时候预期是4%）。另外，通胀的预期有所下调，今年PCE通胀同比增速（6月：2.6%→本次：2.3%）和核心PCE通胀（6月：2.8%→本次：2.6%）的预期都下降了。利率点阵图也显示，今年和明年的利率可能会进一步降低（下调75个基点，即0.75%）。参考历史数据，在首次降息的六个月内，美债和黄金是上涨确定性、收益率最高的两类资产。美股的表现两极分化，如果是软着陆，就是没有经济危机的话，首次降息的一年后能涨10%-17%；但如果是硬着陆，得下跌15%-20%。鲍威尔的谨慎态度则有助于防止通胀再次上升，给市场信心。整体来看，这轮周期软着陆的可能性还是挺高的。再看来看看国内资产，昨天上证、港股、人民币汇率都在上涨。美国利率低了，两国利差缩小，也让咱们有了更多降低利率的空间。不过，资金会不会真的回流，更关键的，还得看国内经济的恢复情况。相对来说，溢价率更低、公司业绩更优、对股东回报更好（回购多）的港股，上涨空间或许更大一些。最近，银行对断供房贷的处理方式正在变得更加灵活。一些银行采取了「冷处理」策略，也就是暂时让还房贷的事儿不了了之。一是银行允许还贷暂缓。以前，如果有人还不起房贷，银行可能会直接把他们的房子拿去拍卖，或者把贷款卖给专门处理坏账的公司。但现在，银行会先跟这些人聊聊，看看能不能帮他们解决问题，比如允许他们半年或者一年之内先不用还钱了，等他们赚到钱了再继续还。二是法院「躺平」。政府也不想通过拍卖房子来处理这些还不上的房贷，因为这样可能会让一些人无家可归，特别是家里有老人和小孩的。而且，如果拍卖的房子太多，可能会让整个城市的房价都下降，让大家的资产更不值钱，造成恶性循环。所以，之前法院会在3个月内处理完这类断供贷款，包括接受案件、正式立案和发出执行的命令。但今年以来，一些年初就提交给法院的案子，到现在都还没正式立案。现在，人们还不上钱的原因有很多，比如经济不好，工作没了、收入少了，或者是对未来没信心。但最主要的原因是房价跌了，这让很多人不想继续还房贷了。面对这种情况，银行和法院对断供房贷暂时不做处理，也是在帮助那些借钱的人一起度过难关。今年不止房贷，不少经营贷和抵押贷也断供了，加上贷款利率下降，银行的压力不小。展期只是「缓兵之计」，短期内，如果存量贷款利率下降，或许能减轻一些压力；长期就得等经济恢复，大家的钱包重新鼓起来。这个假期，你是怎么过的？有没有不停刷手机无法自拔，时间偷偷溜走的情况呢？今天就来说说怎么戒掉手机成瘾。我们之所以成瘾，是因为大脑中的多巴胺，会让我们渴望采取行动，获得奖励。现在的软件都经过精心设计，会不停诱发多巴胺的释放，让大脑处于过度刺激的状态。长期下来，会导致思考的能力下降。所以要戒掉手机成瘾，你需要对多巴胺排毒，以下有5个方法——一是在24小时或者48小时内，把高刺激的东西，比如游戏、视频网站全部移除。用比较低刺激的，像是散步，写日记、冥想来代替原本的活动。二是找出最容易让你成瘾的东西，有意识的限制它的使用时间。比如打开手机的常用软件时间统计，你就能知道你的敌人是谁，再去控制它。三是找出想要分心的原因。每次发现自己想要拿手机起来滑的时候，有意识的停下来想一下，是什么原因让自己想要滑。比如是弹窗通知，那么就可以在设置中减少通知，切断回路。四是练习延迟享乐。在做决定的时候，有意识地停一下思考，现在眼前正要做的这件事，对未来产生的影响是什么。如果是不好的，比如喝奶茶吃炸鸡，就要忍住不做；如果是好的，比如锻炼学习，就认真去做。第五个方法是有意识的计划每一天。当我们知道每一分钟该做什么，这就可以减少分心的机会。希望这些分享可以帮助你恢复原本的专注力，重新取回生活主导权，去执行重要的任务。![]()
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