一、冬至，那些你可能不知道的事儿
说到习俗啊，那可真是多得数不清！家家户户都忙活上了，包汤圆、擀饺子皮、蒸年糕，厨房里那叫一个热火朝天，香气四溢，这不仅仅是为了吃得开心，更是家的味道，温暖的传递。还有啊，绘制消寒图、数九这些传统活动，每一笔都记录着对春天的期盼，每一声“一九二九不出手”的童谣，都藏着对抗寒冷的勇气和智慧。
二、数九，古人的智慧小把戏
说起数九啊，这可是古人想出来的一个智慧小把戏，简单又好玩。从冬至开始，九天算一段，一直数到“九九八十一”天，寒冬就被这么巧妙地分成了一段段。九这个数字啊，在古人眼里可是最大的阳数，代表着极致和圆满。每过一九，就意味着寒气少了一点，阳气多了一点，直到春暖花开，万物复苏。
1不出：晚上不出门
下午的5点多我们正式进入冬至节气，一些地区会忽然气温骤降，变得相当冷，尤其是晚上，更是刺骨凛冽，这个时候是不太建议出门的。
这样说是有道理的，《月令七十二候集解》中提到：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”此时的寒冷达到极致，我们应当注意保暖，把阳气藏好，尤其是气温更低的晚上，若是出门，很容易导致人体受寒气侵袭，出现感冒、头疼等情况。
因此，冬至这天晚上，我们最好呆在家里，与家人共度温暖温的时刻，一起品尝美味的饺子，聊聊家常，享受难得的团聚，没有特别重要的事情可别出门，即使真有急事，也要把全身裹好再出门。
2不起：不要起床过早
冬至后，天气愈发寒冷，自然界的阳气潜藏，人体也应顺应自然，适当调整作息。《黄帝内经》有云：“早卧晚起，必待日光。”意指冬季应早睡晚起，等待日出后再起床活动，这样有利于养阴固阳，增强免疫力，减少疾病的发生。此外，冬季夜晚长，白天短，充足的睡眠有助于恢复体力，为第二天的活动储备能量。同时，起床后不宜立即进行剧烈运动，应适度活动身体，待气血运行顺畅后再进行较为剧烈的活动。
3不穿：不穿薄衣服
进入冬至，提醒大家要多穿些衣服，不要穿太单薄。《黄帝内经》有云:”冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”这告诉我们，冬季应当闭藏，才能保护好体内的阳气。阳气就如同小火炉一般，温暖着四肢百骸，也让我们变得更健康有活力，若是穿太薄了，冻得瑟瑟发抖，就会让体内阳气散发，身体受寒，从而抵抗力不佳，更容易生病。
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