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授课老师
李木晓
冥想老师、瑜伽理疗师、舞者
复旦中文系本硕毕业
10余年线上线下教学经验
情绪管理、情感支持、内在成长、身心疗愈
遁形乡野间
每月一期，离开浮华城市，做个闲散岛民
在一个无限内卷的时代
停下来，躺平放松
哪怕只是一个周末，却也能给自己和家人
一场全身心的净化和疗愈
古老东方传统冥想静心技巧
瑜伽拉伸放松、肩颈理疗、声音按摩
小众乐器教学、音疗乐团排练
深度阅读、原生家庭课题讨论
崇明健康农家菜、轻断食下午茶
......
在完全沉浸式的放松体验中
找寻那个无条件快乐的真实自我
RETREAT
CAMP
择一处僻静
于乡间雅舍，冥想静心
摆脱手机，给自己一个围绕着农田、树木和鸟语的环境。
接近土地，感受大自然给人的原始力量
在美好的磁场中，冥想内观，亲近自己。
用东方传统冥想技巧教学，彻底放松，疗愈身心；用一脉相承的东方古人智慧方法，培养你我安住当下的能力。
人生的幸福安宁不在别处，而在内心。只要方法得当，你我本自具足。
你有多久没有过深度阅读？
不如就去那里
让智慧的光照进内心深处，
用阅读，将破碎的注意力一片片缝合。
在充满生命思考的书里，寻找内心的答案。
专心读一两三章，和有见解的朋友们聊聊你的感悟。
思考的过程就是对自己的梳理，
而表达本身就是治愈。
当你愿意看见
这会是一场疗伤之旅
经年累月的伤痕也许会时不时地泛出，在任何一个瞬间，侵染我们。
人生八苦，生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、五蕴盛。
哪怕只经历过一两种痛苦，也是生命给我们发出的信号——内在成长的契机到了。
当你愿意触摸内心最真实的痛，看见自己的挣扎，
疗愈就已经发生。
干净饮食、声音按摩、拉伸放松...
生命本该轻松如此
我们用五感认识这个世界，收获最纯粹的愉悦。
而当五感过度刺激，欲望占满了我们的心，快乐就变得不再容易得到。而这一次：
从吃开始，简单却有营养。
从声音开始，在安静中聆听和放松。
从身体开始，每一个伸展、扭转，都带着觉知。
一切宛如刚出生时，用听觉、触觉、嗅觉、味觉、视觉，重新体验这个世界。
冥想内观
农家料理
声音按摩
乡间田野
灵塑身心·崇明香竹居
周末静修营
入 | 营 | 安 | 排
为了您拥有更好的沉浸式体验，每日内容正式开始前会收手机，午休时和当天活动结束后归还。请您知悉！
Day1
第一天 周五·净化
20:30 破冰仪式
21:00 Om唱诵，净化洗尘，助眠
下午18:00起可以开始办理入住
入住前，房间会进行鼠尾草净化，净化空间磁场
Day2
第二天 周六·放松
7:00-8:00 瑜伽唤醒（肩颈拉伸）
8:00-9:00 洗漱、农家健康早餐
9:00-10:00 《心经》深度阅读
10:30-12:00 冥想内观工作坊之“身体”
12:00 崇明农家菜/午休/古琴体验
14:30-16:00 《原生家庭工作坊》
轻断食下午茶
19:00-20:00 声音按摩（小众乐器音疗）
21:00 睡前抄写《心经》
Day3
第三天 周日·倾听
7:00-8:00 瑜伽唤醒（关节养护）
8:00-9:00 洗漱、农家营养早餐
9:00-10:30 止语
10:30-12:00 冥想内观工作坊之“呼吸”
12:00 崇明农家菜/午休/古琴体验
14:30-16:00 小众音疗乐器教学/乐团排练
轻断食下午茶
16:00-17:00 乐团演出录制
止语道别
ps：三天两夜的课程内容是一个系统的整体安排。完全沉浸式的体验，更有利于放松和修正，故不接受单天报名。
不负生命 踏青出游
一起去乡野里
奔赴一场蓝天与自由
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老师简介
/ 李木晓/
复旦大学中文系本硕毕业
舞者、瑜伽理疗师、声音疗愈师、冥想老师
累计超1000小时专业资格认证培训
--印度卡瓦拉达翰姆瑜伽研究学院（Kaivalyadhama G.S.）与美国瑜伽联盟双认证380小时哈他瑜伽师资培训
--世界瑜伽冥想和瑜伽心理学大师R.S Bhogal教授认证200小时冥想教师培训
--新西兰理疗瑜伽大师Vincent Bolletta认证365小时理疗瑜伽师培训
--业内知名导师Susie Moon认证50小时少儿与青少年正念教师培训
--业内知名导师Nancy Guo35小时产前产后正念与身体修复师培训
--世界颂钵疗愈大师Hans de Back认证声音疗愈师培训
--还接受过芳香疗愈、心理咨询等相关培训
静修营环境
地址：崇明·香竹居
上海市崇明区横沙乡新联四路926号
共五间房，同床不同被，10人满员
按报名顺序分配房间，不指定
房间内：
民宿内：
交通指引
目的地：香竹居民宿·上海市崇明区横沙乡新联四路926号
【方案一】
上海出发自驾（全程约1小时30分）
【方案二】
上海地铁三号线（淞滨路站）➡️换乘申崇七线（直达横沙岛）➡️免费接至民宿（全程约2小时）
【方案三】
上海虹桥机场—香竹居
1:打车➡️长横渡口公交车站➡️横长线➡️免费接至民宿（全程约2小时30分钟）
2:公交出行详细咨询客服
【方案四】
上海浦东机场—香竹居
1:打车➡️长横渡口公交站➡️横长线➡️免费接至民宿（全程约1小时30分钟）
2:公交出行详细咨询客服
收费与人数
单人报名2380元/人
双人报名2180元/人【需自己找伙伴】
三人报名1980元/人【需自己找伙伴】
未成年人、老学员享受三人团上8折
（3人成营，10人满员）
售后条款
1、满3人开课，不足3人将于开课前3天通知，可延至下一期，也可全额退款。
2、因主办方原因或天气等不可抗力影响，导致无法开课，将全额退款。
3、成营后概不退款，因个人原因无法参加的，可转让他人或延到下一期，转让和延期手续费收取100元/人。
每月开营 | 精彩内容
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