余人老师 第1216篇文章
在之前的文章中谈到过什么食物败性男人要少吃，也分享过男人日常滋补壮阳的食谱，之前还讲过男人房事频率最好有节制，不需要天天做，根据个人的年龄和身体状态，每周安排一两天为佳。
今天在这个话题上再补充一点知识干货，男人在房事前几天没有房事的时候，该多吃些什么食物能助性，增强男性生理能力呢？余老师总结如下，欢迎各位作为参考、重视。
为什么日常男性饮食滋补很关键？
男性的生理能力是体现一个男性雄性能力标志，一个体魄坚强身体健康的男性，房事的表现尤为突出。而体弱多病，生理水平低下的男性，房事表现差。
这除了跟男性自身的状态有关以外，健康饮食是至关重要的，研究已经证实，科学的饮食有助于夫妻的两性生活，生理的状态与饮食的结构息息相关。
很多人可能会说，现在饮食很丰富，每天都是大鱼大肉，一定营养是跟的上的，没必要去重视饮食结构。其实不然，这种思维根本上是不科学，之前在败性的文章中已经讲过了，很多一些男性特别喜欢的食物，比如：红肉、烧烤、面精、啤酒、黄豆、高钙牛奶等都有败性的作用。并不是吃得越多就越好，有选择性的吃，有量化的吃，才能让男人变得更强大。
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1、各类坚果
榛子、核桃、栗子、腰果等坚果，都有补肾固精、滋养气血的作用，日常多吃各类坚果，有助于男性的生理能力水平更高，精子质量也能更高。
2、枸杞
常说的保温杯泡枸杞，枸杞被中医常用于养生保健中食用，枸杞对男性也非常好，是很多保健产品必备原料，枸杞有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，更是提高男女功能的健康良药。
3、西红柿
西红柿对男人的好处，早已家喻户晓，很多家庭都喜欢用西红柿做菜，很多老一辈还让男孩子多吃西红柿。其实西红柿确实对男性的好处不少，尤其在预防前列腺癌、改善精子浓度和活力上。西红柿中的微量元素和生物活性，可强精益气、西红柿虽然在助勃上没有得到最权威的论证，但常吃西红柿的男人，一定在男性生理健康方面会更好。
4、虾类
说起男性的食补，常吃虾类不可忽视，虾营养价值丰富，脂肪、微量元素（磷、锌、钙、铁等）和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，也有人用白兰地酒浸虾以壮阳，鉴于此，便不难知道为何扶阳不可缺少虾了。虾无疑对肾阳亏者有效，但阴虚阳亢者不宜多吃。
5、红糖水
很多人把红糖水，作为女性调理月经的专属品。实际上红糖水还隐藏着对男性的巨大作用。红糖甘温，含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质，具有健脾、补血、驱寒、滋养身体等作用。男性在房事前来一杯红糖水，能起到气血灌注阴茎的经脉，补充气血助力性能力的作用。尤其是在男性近期比较劳累的时候，更需要它。
以上就是助力性力的食物，更多被验证有效的助力性力的食物，大家可以在公众号留言告知，分享给更多需要的男同胞们。
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