《活出生命的意义》
【美国】维克多·弗兰克尔 著
《活出生命的意义》被评选为美国最具影响力的十本著作之一，一经出版，就引起了世界轰动。
其作者维克多·弗兰克尔是一名世界心理学专家，被称为是20世纪的一个奇迹。
20世纪30年代，身为犹太人的他，被关进了号称“死亡工厂”的奥斯维辛集中营。
他不仅奇迹般地活了下来，还开创了“意义疗法”，为无数陷入绝境的人们重新燃起了希望。
他说：“不仅是在集中营，在任何地方，人都会遇到厄运。但同时也会遇到通过勇敢地面对苦难而实现升华自我的机会。”
人生，不如意事十之八九。
但是，人生不会因为一次苦难，就满盘皆输；
生活也不会因为一次低谷，就前行无路。
人在低谷，唯有自渡。
看过《活出生命的意义》，我发现，人在低谷时，最好的自愈方式，其实就在于6个字。
01.
不念：释怀过往，聚焦当下
“看不到未来的人之所以自甘沉沦，是因为他发现自己老在回忆。”
——《活出生命的意义》
1939年，整个欧洲都笼罩在纳粹的恐怖之中。
当时，担任奥地利维也纳一家医院神经官能症科主任的弗兰克尔，收到了美国大事馆的移民邀请。
他有机会逃出去，但因舍不下年迈的父母，最终决定留下来。
谁知，没过多久，纳粹就占领了维也纳。
他和父母、妻子、兄弟姐妹，都被抓进了奥斯维辛集中营。
与弗兰克尔一同被送进来的有1500个人，都被关进了最多只能容纳200人的棚屋里。
他们每天要挖铁路、铺轨道十小时以上，却只能吃一小块面包加一碗汤。
晚上睡觉时，他们9个人合用两条毯子侧身挤在木板床上，偷偷把沾满泥浆的鞋子当枕头。
稍有不慎，或赶上党卫军心情不好，他们就会遭受毒打。
更可怕的是，一旦身体垮了，干不了重活，就会被送进毒气室了结生命。
恶劣的条件，残忍的虐待和巨大的恐惧，让人痛苦难捱。
为了忘记眼前的痛苦，于是很多人都喜欢回忆过去。
可是大部分人因为陷入回忆，而忽视了积极度过集中营生活的机会。
他们宁愿闭着眼睛，生活在过去，也不愿严肃对待自己的生命，甚至轻易就抛弃生命。
相反，弗兰克尔则尝试着放下过去的一切，专注于当下的生存。
他明白，只有不念过去的得失，才能将全部精力集中在如何在集中营中活下去的目标上。
他运用专业知识，帮助狱头解决其在情感方面的困惑。
因此，他受到了狱头的格外关注，安排他做轻松一点的活儿，多分给他一点食物。
集中营里举办文艺表演时，只要有机会参加，他就卖力地给那些恶霸工头们叫好。
因此，工头们都对他印象不错，他在工地上干活时，再也不会遭受莫名其妙地虐待和毒打。
就这样，他在集中营中活了下来，渐渐适应了这里的环境。
有句话说，“给时间以时间，让过去成过去。”
总是怀念过去，改变不了现状；
一味不舍曾经，未来也无法到来。
很多时候，让人感到痛苦的，并不是事情本身，而是对过去的执念。
所谓一念起落，决定心安。
人在低谷，学会举重若轻，对往事清零。
如此，才能更好地专注当下，才有机会把握未来的人生。
02.
不颓：保持坚韧，积蓄力量
“如果说生命有意义，那么遭受苦难也有意义。没有苦难和死亡，人的生命就不完整。”
——《活出生命的意义》
尽管弗兰克尔求生欲强烈，但在如“人间炼狱”般的集中营里所遭受的折磨，一度让他陷入绝望。
长期的饥饿、寒冷，让弗兰克尔和其他狱友一样，患上了严重的水肿。
他双脚肿大，膝盖无法弯曲，每迈一步都疼痛难耐。
不少人还染上了斑疹伤寒病，奄奄一息。
后来，弗兰克尔被安排去照顾病人，不幸也感染了伤寒，险些被送进焚烧炉。
站在死亡的边缘，他开始重新思考生命的意义。
出于心理医生的职业本能，他观察身边的狱友。
他发现只要一个人心里有所爱之人或者未完成的事业，就不会轻易放弃自己的生命。
于是，他下定决心一定要活下去，把集中营当作一次心理学实践，研究生命的意义。
他鼓励狱友们用互相编笑话的方式，应对情绪低落。
如果有狱友想要放弃希望时，他便化身心理咨询师，一点一点开导他们，鼓励他们重新振作起来。
三年的集中营生活，他不停地在碎纸片上记笔记，为将来出版心理学书籍做准备。
最后，他不仅内心越来越强大，还研究出了“集中营心理学”。
罗曼·罗兰曾说：“最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。”
在这场漫长的人生旅途中，面对崎岖坎坷，有人选择驻足不前，在困境中逐渐迷失方向。
有人选择翻山越岭，开辟出专属于自己的道路。
你怎样看待低谷期的境遇，你就会获得怎样的人生。
放弃只有一种结果，但坚持就会创造一万种可能。
越是在人生低谷，越要保持坚韧，积蓄力量。
如此，才有逆风翻盘的机会，生命才能更好地腾飞。
03.
不怨：接纳命运，积极应对
“我忘不了别人给过我的恩惠，也不抱怨别人对我做过的坏事。”
——《活出生命的意义》
1945年，弗兰克尔从图尔克海姆集中营获救后，发现自己极为孤独。
他的父母、弟弟和被抓时已经怀孕的妻子，全都因疾病和饥饿惨死于集中营。
而跟他在集中营里幸存下来的人，也都移居别国。
他强忍悲痛和忧郁，没有抱怨任何人任何事。
他决心留在维也纳，重操旧业，帮助那些战后饱受精神折磨的人。
他全身心地投入到工作中，将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法。
他四处开讲座、提供心理咨询。
他拯救过因丧子而轻生的父母，开导过放不下亡妻的丈夫，以及成千上万深陷迷茫的陌生人。
他重写了在进入集中营时被毁掉的书稿，仅用9天时间写出了《活出生命的意义》。
之后的几十年里，他还写了30多部著作，并到世界各地游历讲学。
弗兰克尔一生对生命充满着极大的热情，敢于尝试任何新鲜事物。
67岁他学习驾驶飞机，并在几个月后领到飞机驾照；
80岁时，他还登上了阿尔卑斯山。
即使90岁，他任然坚持跟世界各地的来访者交谈，每周都要亲自回复数百封来信中的一部分。
许多政治家，哲学家，甚至教皇保罗二世这样的世界领袖都读过他的书，并深受启发。
战争的磨难没有摧毁弗兰克尔，他反而把自己活成了一束光。
反观他的很多狱友，他们从集中营逃生后，每天活在怨恨之中，无法自拔。
结果仅仅几年时间，不少人就因忧愤而死。
曼德拉曾说：“生命最伟大的光辉不在于永不坠落，而在于坠落后，能够再度升起。”
这个世界上没有不带伤的人，真正治愈自己的，只有自己。
苦难不会因为你的哀求，就手下留情，更不会有人心疼你的遭遇，就帮你摆平一切。
消极的人看到的都是问题而抱怨，积极的人却总能发现机会寻找答案。
身处低谷，要学会闭上嘴巴，吞下抱怨。
学会接纳命运，积极应对，才是对困境最好的反击。
写在最后：
弗兰克尔在书中说：
“人所拥有的任何东西，都可以被剥夺，唯独人性最后的自由，也就是在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由不能被剥夺。
人生如海，时有波涛汹涌，时有风平浪静。
在低谷时，我们或许会失去很多，但永远不能失去的是对生活的热爱和对未来的希望。
不念过往，释怀曾经；
不颓当下，坚韧前行；
不怨命运，积极应对。
这不仅是在低谷中最好的自愈方式，也是帮助我们重新找回生命意义的钥匙。
无论遭遇何种困境，都请保持内心光明。
因为黑暗终将过去，而黎明必将到来。
愿我们都能成为自己生命故事的英雄，不畏前路漫漫，不惧风雨交加。
愿你，在人生的每个转角，都能遇见惊喜，收获成长。
