编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）欢迎添加慈怀小编（微信号搜索：chdshme），小编将拉您进慈怀创始人陈晓峰老师领读的“因书明理线上读书会群”，以文会友。
在千愁万绪的现代生活中，情绪价值就是最宝贵的资源。在如今快节奏的生活里，每个人压力都很大，很多人一陷入悲伤困苦中，就四处诉苦，想得到别人的慰藉。但每个人的能量都是有限的，不会有人一直能够为你排忧解难。周国平曾说：对现代人来说，读书是治愈心疾最好的药。一个人若常常容易陷入内耗中，多数是因为对事情和遭遇的看法太过固执、封闭。而当你开始阅读，对这个世界的认识变宽，你的内心就会变得辽阔开朗。故事情节太老套，叙事文笔太差，人物形象不够立体……那段时间，他整日愁眉苦脸，陷入低谷之中，甚至觉得自己根本不适合写作。痛苦万分的他，找到了过去的大学老师，希望得到对方的开解。在阅读小说名著时，看着主人公艰难的生活经历，他渐渐明白困顿都是常有的事，根本没必要为之沮丧。当他读到哲学、历史，看见那些智者写下的哲理与感悟，更是帮他勘破迷障，驱散了郁结已久的不快乐。很快，他就重新投入至小说写作中，并一步步成为日本知名小说家。漫长的人生旅途中，我们每个人都有受到挫折，心存困惑的时候。书籍是最有耐心和最令人愉快的伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。在你读书的过程中，不论是人物的情感共鸣，还是作者道出的一句句哲理。总有那一瞬间能止住你内心的决堤，帮助你安放好喜怒哀乐。只要捧起了书本，即使是黯淡无光的日子，也能感到暖意融融。
![]()
![]()
运动
豆瓣上有一些“锻炼互助”小组，许多人在里面分享了自己的运动经历。有人遭遇了人生困境，是马拉松给他勇气，帮他走出低谷；也有人每次心情低落时，就去打球，一次酣畅淋漓的对抗后，整个人都恢复了活力。哈佛大学讲师泰勒曾说：“运动，是最强劲的精神药物。”当你深陷绝望的时候，它能让我们在暗无天日的困境中，找到属于自己的那一抹光亮。《赶走坏情绪》中的刘源曾因为感情问题，精神遭受巨大打击。但他没有吃药，也没有放弃，而是选择去健身房撸铁，疗愈精神低迷的自己。刚开始时，他还有些不适应，锻炼时的缺氧，肌肉的酸痛，让他十分痛苦。可成功对抗生理极限后，一种兴奋的情绪立刻涌上心头。此后每举起一次杠铃，每奔跑一段路程，都成了一种安慰。他不再沉浸在失恋的悲痛中，也不再因失业而焦虑，只是沉浸在挥洒汗水的快乐中。规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。长期坚持后，你在运动上投资的分分秒秒，都会回馈给你无限的生命活力。
可长期闷在家中，使得她内心逐渐变得空虚，人也压抑起来。谈及现状，同学建议道：你以前舞跳得那么好，出来跟我合伙开班挣钱吧。她当即点头答应下来，两人合伙开了一家舞蹈培训机构。从早到晚，她不辞辛劳地发传单招揽生源，上课教授学生。丈夫劝她别太累，她却笑着说：只要能挣钱，我就有使不完的劲。赚钱所带来的充实感，让原本压抑的她也渐渐变得开朗快活起来。无论什么委屈、痛苦，都能在钱包鼓起的那一刻得到安放。直到妻子对他说：你不是之前一直在豆瓣上写东西吗？为什么不试试投稿赚钱呢？每天一下班，他就躲进书房构思选题、找素材、写文章。当他全身心投入至写作，那些缠绕在心头的愁绪，就会渐渐淡去。而每次拿到稿费时的那种成就感，更是让K叔瞬间笑容满面。后来他在文章中说道：“只要能搞钱，什么不如意，都会烟消云散。”心理学上讲，及时的正向反馈，能对人的沮丧、失落等负面心理起缓解作用。钱是个好东西，它能使人不再心慌，并且叫人产生自信。鼓起的钱包，在解决生活烦恼的同时，也会带给你无限的满足感。心理学家武志红说，所谓情绪价值，就是指让人感到开心、舒服的能力。不管生活有多难、多苦，都别忘了给自己带来情绪价值。接下来的日子里，迷茫了就去读书，失意了就去运动，焦虑了就去赚钱。当你把目光投射在自己身上，就再也没有什么事情能扰乱你的心绪。一百种生活，便有一百种美好；一个人的未来，藏在他的生活方式里。活出自己的生活态度。养身养心，每一天都努力过好，不辜负生命。
*作者：每晚yy。来源：每晚一卷书（ID：JYXZ89896），腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。*朗诵：陈着，男，国家级普通话水平测试员，国家普通话水平测试一级甲等，国家二级心理咨询师，全国优秀语文教师，高级讲师。获全国诵读大赛大奖。省级作家协会、诗书画研究会、朗诵艺术学会和演讲学会的会员、理事。多家广播、电视、音视频、网络主播，汉语、英语双语读、诵专业实践者、指导人和评委。个人微信公众号chenzhuoyongyuandiyi（“听说阅读播诵咏哦吟写唱”）▼点击下方![]()
卡片 发现更多美文▼![]()
点击阅读原文进慈怀读书社群
