冬季天气寒冷，心脑血管疾病的发病率也随之上升，尤其是对于老年人来说，更应该提高防范意识，预防高危胸痛、致命胸痛、脑卒中等高危疾病的发生。
为何冬季心脑血管疾病高发？
冬季气温较低，人体的血管会收缩，导致血压升高。血管承受的压力增大，心脏泵血的负担也随之加重，使得心脑血管疾病更容易发作。此外，冬季人们往往减少了户外活动，饮食上也更倾向于高热量食物。多种因素的综合作用，为心脑血管疾病的发生埋下了隐患。
发生胸痛应该怎么办？
如果在冬季出现了不明原因的、脐部以上、下颌以下的疼痛需要做到几下几步：
1. 保持冷静：避免过度焦虑，采取缓解措施如休息、深呼吸。
2. 及时就医：疼痛严重或持续时间较长时，应立即就医。
3. 提供准确信息：向医生详细描述症状，包括胸痛的性质、持续时间、伴随症状等。
此外，如果患者年龄超过50岁一定要到医院来就诊，直接前往急诊科的胸痛中心即可。
发生卒中，需牢记“BEFAST”口诀！
一旦怀疑发生卒中，也就是中风，需要牢记“BEFAST”口诀：
“B”——Balance是指平衡，突然出现协调能力丧失、行走不稳的情况；
“E”——Eyes是指眼睛，突发不明原因的双眼或单眼视力模糊；
“F”——Face是指面部，面部出现口角歪斜、眼角下坠；
“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力、一侧难以抬起；
“S”——Speech是指语言，出现失语、答非所问、说话时不停咬舌头；
“T”——Time是指时间，一旦发现上述任何一种异常表现，都要立刻拨打急救电话。
冬季如何预防心脑血管疾病？
1. 防寒保暖：冬季室内外温差较大，应根据天气变化适当增减衣物，尤其是老年人应避免使用冷水洗脸、洗衣。
2. 适时适度锻炼：老年人应避免晨起锻炼，在太阳出来、温度相对升高后再锻炼更佳。可以选择一些有氧运动，如太极拳、散步、八段锦等。
3. 合理膳食：遵循低油、低盐、低糖的清淡饮食原则，多摄入膳食纤维含量丰富的食物。
4. 定期监测血压和心率：养成每周监测自己的血压和心率2-3次的习惯，坚持规律用药。
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