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这三种粉打在一起,对强健筋骨有帮助,名老中药师:40岁以上很合用
健康
2024-10-13 09:01
江苏
徐锡山是浙江省唯一的国家级中药师
,中药材的药性在他脑子里那是一清二白,手抓药分量准得很,他认为:
进补之药不宜太贵,而应该选择价格平易、效果长的。
比如,天天吃灵芝、冬虫夏草容易吃出鼻血,这是补得太重;还有就是太贵,负担重,吃起来心里不舒服那不管他是什么仙丹,都是没用的。
▲ 徐锡山老师。
10多年前,徐锡山老师从浙江省中医院退休了,就是从那时候起,每天早上起来以后就坚持下面几种方法保养,方法平价,效果却不俗!
虽然现在徐锡山老师已经80多岁,但徐锡山老师身体非常健康,腰不弯,眼不花,读书看报不用戴老花镜,平时连感冒都不得!
自制补药:利肝胆、活血脉
三种
平价
中药粉,40岁以上特合适
徐锡山老师经常将
西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉,装到
空心胶囊
中,每天服两次,每次服四粒,已经连续服用了十多年。
西洋参
性凉,具有补气养阴、清热生津的功效。
铁皮石斛
有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效。
三七
具有活血通脉、保护心脏的功效。
徐锡山老师也非常慷慨,他说,
现代人从饮食中摄人的营养十分丰富,大多属于热性体质,因此40岁以上的,一般都能使用此方进行养生保健。
十人九脾虚,脾虚的人身体都不会太好
提醒:此方为徐锡山老师自用几十年的方子,大家如果要用最好问下面诊医生~
两种零食
枸杞子+银杏果
枸杞子是一箱一箱往家里搬
枸杞子被称为“不老果”,具有滋补肝肾、养精明目的功效。徐锡山老师介绍说,此药在药房里就可买到。但人们不要买那种用硫磺熏过、颜色鲜红的,而应尽量买深红色的。
徐锡山老师每晚都会嚼服一小把(20克左右)枸杞子。有时,徐锡山老师也会将适量的枸杞子放在牛奶中,用微波炉热一下服用。
▲ 20克枸杞大概就是一把。
干嚼枸杞子最早记载在
《外科全书》
中,据书中记载:
有人在睡前干嚼枸杞子30克,针对夜间口渴症;
有人用枸杞子嚼服,每次15克,针对精子异常;
还有人把枸杞子烘干研成粉末,针对萎缩性胃炎,均有良好效果。
所以,干嚼枸杞子的养生方并不是徐锡山医师首创的,而是古已有之,只是一般人很少知道罢了。
银杏果是一次就买20斤,一次吃10粒
银杏果也叫白果,具有敛肺定喘、保护心脏的作用。在每年银杏果上市的时候(就是10月份的时候),
徐锡山老师都会购买二十余斤,将其用清水浸泡一段时间后储存起来。
(编者注:白果没有新鲜不新鲜只说,只要没霉变,都可以吃)
此后,他每天会取出十多颗银杏果,将其放在微波炉中加热一分钟,然后当做零食吃。
大家知道的有个心血管药叫
银杏滴丸
的,就是这个植物里面提取的,所以说,作为食品它也有一定保护心血管的作用。只是一定要吃熟的,放在微波炉里叮一下,别吃生的。
早饭能乌发、补肾、通便
黑芝麻、蜂王浆拌食
徐锡山老师有时还会将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起,在早晨空腹时吃。
这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效。
图片来源:视觉中国
★
野菜价值大
不光是自己特意配的补药,徐锡山老师还介绍说,很多野菜也具有药用价值,例如:
若出现头痛、胸闷或患有心血管疾病,可将适量的胡葱根用水煎煮后服用
若出现咽喉肿痛的症状,可将适量的
马兰头根
用水煎煮后服用;
若出现痢疾、
乳糜尿
或高血压等病症,可将适量的荠菜菜用水煎煮后服用。
徐锡山老师工作40年,中药界响当当的人物,退休20多年了,因为自己懂药就给自己保养。
一直坚持上面的方法,也没吃什么昂贵的补品、保健品,就是这种简单有效的长寿方式~
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTU3MzUxOA==&mid=2652342215&idx=3&sn=1705ffa7a5f591c69310442131574b8e
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