辅导员说｜沈岚老师：大学生综合素养提升工作首先要从习惯养成抓起

文摘 2024-12-01 12:55 河北

辅导员说｜沈岚老师：

大学生综合素养提升工作首先要从习惯养成抓起

亦而是在不确定的未来

大学生是“天之骄子”！你们是祖国的未来，民族的希望，家庭的财富！大学阶段是你们人生的拔节孕穗期，是正确世界观、人生观、价值观形成的关键时期，近年来，我校深刻把握新时代教育使命，为学生多元成长“铺路架桥”，将学生成长成才放在中华民族伟大复兴历史进程中、放在建设现代化、国家化美丽省会城市中去把握、去谋划、去推进，旗帜鲜明提出“1396”发展战略，科学回答了新时代新征程为什么学生要提升综合素养、建设什么样的素养提升体系、怎样提升学生综合素养等课题。

一、怎样理解学生综合素养提升工程？

为打破教育中给学生贴标签的“唯分数”顽瘴痼疾，让教育更尊重个性、体现个性，发挥立德、增智、强体、育美、乐劳的育人价值，推动教育向“每个学生都是独特的、都是与众不同的”这一最根本认知回归，打通教学、学工、实习、就业等人才培养环节中的“信息孤岛”，让学生在石家庄学院有定位、有目标、有方法、有思路、有选择、有努力、有汗水、有收获、有荣誉、有成长、有回忆。

一个人的综合素质是一个开放性的、统合性的有机概念体系，由多种成分组构而成，涵盖了多重维度。众所周知的“木桶效应”，论证了一个人的综合素质的矛盾性、平衡性、关键性。大学不能决定你的人生，但一定是影响你人生的最决定性的因素，这是由大学特点和人生哲学决定的。

很多辅导员紧紧围绕立德树人根本任务，聚焦内容供给，“人在一线”“思在一线”“心在一线”“干在一线”，全方位拓展学生综合素养培育路径，全面推进“学生综合素养提升工程”，在工作中突出了前瞻性、创新性、主动性和整体性，形成“一院多品”、“一班一品”，提升了学生获得感、价值感，增强学校教育的社会影响力和话语权。

二、怎样认识习惯养成？

为什么我们这样学习、生活，那样工作？我们每天做的大部分选择可能会让人觉得是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。今晚熬夜追了剧，发誓明天一定早点睡，次日夜幕降临却习惯性地捧起手机。今天早上8点上课，迟到2分钟，自己暗下决心今后再也不迟到，可几天后还是违了心。入学之初树立通过英语六级考试目标，可是缺乏水滴石穿的坚持，三天打鱼两天晒网，到毕业也未通过六级。很多时候，改变我们命运的，不是什么惊天动地的转折，恰恰是这些不起眼的习惯。

巴金说：“成功教育从好习惯培养开始”。一个人之所以优秀，不是他优秀了才有好的习惯，而是养成了好习惯，他才变得越来越优秀。习惯能启动一个过程,久而久之将改变一切。习惯的养成都有一个触发的契机。比如说早上8点按时上课，它的触发点就是你7点起床了、7点半吃饭了，8点前到教室了，形成习惯后，当你从床上爬起来时，你就自然而然走去吃饭、去教室。甚至我们可以6点起床，还有一小时时间可以到操场晨练，设置好习惯的触发点，使好习惯一望而知。

有一个现象叫“飞轮效应”。为了使静止的飞轮转动起来，一开始我们必须使很大的力气，一圈一圈反复地推，每转一圈都很费力，但是每一圈的努力都不会白费，飞轮会转动得越来越快，达到某一临界点后，你无须再费更大的力气，飞轮依旧会不停地快速转动。我们的学习也是一样，每日晚上2小时晚自习，刚开始可能会很累，但只要坚持不懈，就会逐渐养成稳定良好的学习习惯，看上去很累的学习就会变得自然轻松，优秀也成了自然的了。提升一分，需要细心；提升一名，需要勤奋；提升一个层次，需要拥有良好的学习习惯。

三、综合素养提升工作首先要从习惯养成抓起

人与人最本质的差距，不是才华，不是外貌，而是习惯！“习惯不是最好的仆人，便是最坏的主人。”好习惯里蕴藏着优秀的品质，坏习惯里隐藏着无穷的危害。按时上课的习惯是遵规守时；食堂光盘的习惯是节约珍惜；不抄袭不作弊的习惯是诚实守信；为同学着想的习惯是负责任胸有大局。这些习惯微小甚至琐碎，但却能在坚持中带来巨大的改变，逐渐塑造一个更好的自己。相反，迟到旷课、消费攀比、公共场合高声喧哗、食堂用餐浪费、透支消费贷款就会在无声中迷失自我。以下给同学们说几点不成熟的想法，不见得对！请指正！

1.从细微处开始触发养成好习惯。好习惯的养成需要点滴积累。例如早上起床后，要把被子叠好，床铺整理好，垃圾倒掉，离开宿舍将插座拔掉，这样宿舍整体更加整洁、更加安全！每天早晨在操场坚持一小时晨跑锻炼，大多数同学可能已经养成了这些习惯，如果你还没有，那就从现在开始！从今天开始，你的体测成绩一定提升！

2.制定生涯规划，找准人生方向。红尘万千各竞风彩，精彩无限，选择有限。自我探索要深入了解自己的兴趣、能力、价值观等，利用十六型人格MBTI、舒伯生涯彩虹图、三叶草模型、“卓越之轮”理论进行自我探索，设定短期、中期和长期的目标，制定具体的行动计划，方能在“入山问樵、入水问渔”中练就“逢山开路、遇水搭桥”的本领！

3.事前有规划，过程有反馈，结果有复盘。无论做什么事情，上课、完成小组作业还是旅游，都要有一个简要的计划清单。哪怕只有三五行字，一旦写下来，一切都会变得不一样。真正的智慧和力量并不只是来自于外界的成就，而更多地源自于内心的成熟与反省。反省自己，是一个人最了不起的能力，晚上睡觉前复盘一下是否完成了计划，过程中有没有遇到难事，有没有做得不到位的。等这些习惯成了自然，你会发现生活变得更加有条理！

同学们，普通人改变结果，优秀者改变原因，而顶级高手改变思维模型和习惯。愿你们拥抱变化，进一步学会学习、生活、思考、沟通和运动，让我们在未来的日子里一起付诸实践，相信你们春山可望，未来可期！

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沈岚，1984年11月生，河北石家庄人，2005年12月入党，2009年7月参加工作，研究生学历。理学院/物理学院学生党支部书记、辅导员。在工作中全面贯彻党的教育方针、坚持正确的育人方向，深化教育教学改革；为人师表、教书育人，关心学生、重视学生个性心理发展，得到广大师生的一致好评。

END

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Contributor 供稿 | 李妍

Author 编辑 | 尚慧鑫董子雯

Adviser 指导老师 | 刘怡

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1.加强思想引领，倾听学生呼声；2.对学院活动的宣传和展示；3.推进校园文化建设，坚持竭力服务学生全面发展；4.做贴近学生学习生活的小片段，关爱学生成长。

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