「赏物阅己，鉴器悦心」
01
怒不过度
七情伤五脏！专家认为，不良的情绪是癌症的“活化剂”，动不动就发脾气和爱生气的人是患癌的主要人群。气大容易伤身，气来容易伤心，话多了伤人，计较多了伤神，与其伤人又伤神，不如看淡看开，解脱自己的心，心平气和度过每一天。
02
衣不过暖
秋冻是为了让身体适应寒冷，才能更好地过冬。如果过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，会让身体的抵抗力下降。只要气温不低于20度(一般在农历八、九月份)，人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。
利不过贪
人活一世，总是免不了被物欲所迷惑，被俗世所纷扰。但也有一些人，懂得看开和放下。小孩子玩泥巴，成年人追逐名利，其实是同一个游戏。“酒色财气”我不取，“风花雪月”不沾边。无欲无求，无牵无挂，知足常乐，顺其自然，耄耋无恙。
04
食不过饱
05
住不过宽
贫穷不可怕，心穷才可怕。强行拥有高配的人生，只会慢慢毁了你。别做隐形的穷人，表面的光鲜亮丽只是给别人看的，生活的冷暖只有自己懂。要随遇而安，居室干净舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。
06
行不过快
适当的步行是很好的养生方式，如果身体健康允许，尽量以步代车。如出门必乘车，日久腿脚就会失去灵便。一辈子很长，愿你笑着慢慢走。
07
劳不过累
劳动的强度是有限度的，超过负荷量会造成身体的伤害。年轻的时候，过度劳累。等年纪大了，就开始还健康的债。病这种东西，老了以后会扎堆来，三天两头往医院跑，让你毫无招架之力。“身体是革命的本钱”，这句话任何时候都不会过时，没有一个好的身体，一切都是白搭。
人生短暂，要善待自己！累了，别逞强，歇一会；烦了，别闷着，找些乐；困了，别硬撑，早点睡。没病也要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，不疲劳也要休息，再忙也要锻炼......善待自己的身体，它才会善待你。
08
逸不过安
91岁的老人李绍鲁，他的养生秘诀就是：不让自己闲下来。每天早上七点起床，锻炼一小时，八点吃完早餐，出门散步，九点半回来读书看报，下午听音乐、练书法，再继续锻炼一小时，抽空还帮老伴做家务。
正如那句话说：闲人愁多，懒人病多，忙人快活！过分安逸，难免会无所事事，会丧失对生活的情趣，而心灰意懒。忙碌，却是世间珍贵的良药，忙起来，生活便有了奔头。所以，即使赋闲在家，也要常出门走走，多跟人聊聊。参加活动，散步聊天，写字作画，下棋看戏，读书看报，勤于动脑，保持心情舒畅，以延年增寿。
福不可享尽，势不可使尽。
用适度的心态处理喜怒哀乐，才能心中愉快，更容易延年益寿。用适度的方法锻炼身体机能，才能身上舒畅，更容易心理愉悦。为人“不过度”，从容逍遥乐开怀！
