对于船员而言，水陆生活差异较大，饮酒、抽烟、暴饮暴食、长时间熬夜和工作环境都可能导致胃肠道疾病的发生。以最常见的慢性胃炎为例，患者容易出现上腹不适、恶心反酸、餐后饱胀、食欲减退等症状。
戒烟限酒
避免过度疲劳
忌过酸或者刺激性食物
避免暴饮暴食：
避免一次吃掉正常食量2-3倍食物；
避免在有饱胀感后仍然继续吃；
避免进食速度过快。
心脏作为人体最重要的脏器之一，若经常性食入过多的脂肪，或较少运动、工作紧张、压力、经常性抽烟喝酒，将会加大患心肌梗塞的比例，一旦发生急性心肌梗塞，极易引发心脏骤停。船员若出现持续性的胸闷、胸痛，应尽快就医。
定期体检
长期监测血糖
长期高血糖会损害血管，特别是动脉血管系统。这会导致血小板和血脂等物质在动脉壁内沉积，形成斑块，长期下去可能会引发动脉粥样硬化、甚至动脉狭窄、闭塞，从而增加心血管疾病的风险。
高血糖不仅会引发冠状动脉粥样硬化，导致血管狭窄，还会引起心肌病变，如糖尿病性心肌病，导致心脏扩大、最终发展为心力衰竭。
高血压、高脂血症、肥胖等与心血管疾病发病有关的健康问题在糖尿病患者中比较常见，这些健康问题统称为代谢综合征。
戒烟限酒，合理膳食
过量饮酒会使心跳加速，加重心脏负荷，使心脏肌肉组织衰竭并且受到损害而发生酒精性心脏病、心肌病、心功能不全，加重心肌缺血、诱发心肌梗死。另外长期大量饮酒可使高血压发病率升高，而且发病率与饮酒量成正比。
主动或被动吸烟（二手烟暴露）都会引发心脏疾病。
烟草燃烧会产生一氧化碳、尼古丁等物质，这些物质会造成心肌缺氧，从而导致冠状动脉产生痉挛。其次还会促进胆固醇类物质沉着，增加血液黏度。
另外，吸烟还会损伤内皮功能，诱发或加重动胰岛素抵抗，从而加速动脉硬化，引发冠心病。
合理膳食
食用油、食用盐的摄入量应在推荐范围内，否则易引发心血管代谢性疾病。
避免久坐
久坐不动会减缓血液循环，尤其是在下肢的血流量减少，导致心脏和血管的运作受到不良影响，应适当进行一些站立、散步，或做简单的伸展运动。
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。
高血压是以一种体循环动脉压增高为主要特点的临床综合征，常伴有心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，常被称为“无声的杀手”。
长期精神紧张、缺乏体力活动、肥胖、食盐过多、高钠低钾饮食、过量饮酒都可能引起血压变化，加之噪声影响，船员高血压患病率较高，高血压会增加心脏、大脑、肾脏和其他疾病的风险，有问题及时就医用药。
1、合理膳食
a.减少盐摄入量（成人每天少于5克）
b.多吃水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。
c.限制饱和脂肪含量高的食物的摄入，消除/减少摄入含反式脂肪的食物。
d.增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等。
2、定期进行体育锻炼，保持理想体重；
3、戒烟少酒；
4、一旦确诊为需要服用，就要坚持药物治疗，如果擅自停药可能会诱发脑出血、心绞痛等严重后果。
1、头晕头昏，在突然下蹲或站立时尤为明显；
2、器官缺氧、容易疲惫；
3、入睡困难、早醒不踏实、心悸失眠；
4、肌肉紧张，肢体麻木；
5、脑供血不足，记忆力下降。
1、船员要注意防晒，日光中的紫外线不仅导致晒伤和晒黑，还会导致长斑、长皱纹，加速皮肤老化，更为严重会伤害视网膜，导致皮肤疾病，甚至引起皮肤癌。
2、注意观察皮肤的变化，并不是所有的痣都是安全的，有些长在错误地方或经错误手法处理甚至可能会有癌变风险，危及生命。
注意：选用水洗标紫外线防护系数UPF值>40的防晒服饰，防晒霜通常建议选择SPF30以上的产品。
黑色素瘤，是黑色素细胞来源的一种高度恶性的肿瘤，简称恶黑，早期发现可切除达到治愈，晚期大多已转移，基本无法治愈。多发生于皮肤，也可见于黏膜和内脏。我国人群好发于肢端皮肤（足底、足趾、手指末端和甲下等部位）。
黑色素瘤有可能源于皮肤上的痣、胎记等，但一般普通的痣不会发展成黑色素瘤。只有当黑素细胞生长失控，才会恶变成为肿瘤。导致黑色素细胞失控、恶变的主要因素有三个：
1、紫外线照射
2、反复摩擦损伤
3、先天性遗传
良性的色素斑的一半与另一半看起来不对称。结构不对称、颜色不对称都算。
良性的痣往往边缘整齐，具有光滑的圆形或椭圆形轮廓。要警惕边缘不整或有切迹、锯齿的痣。
正常色素痣通常为单色，而黑色素瘤主要表现为污浊的黑色，也可有褐、棕、棕黑、蓝、粉、黑甚至白色等多种不同颜色。
色素痣直径大于 5～6 毫米或色素痣明显长大时要注意，黑色素瘤通常比普通痣大，对直径大于 1 厘米的色素痣最好做活检评估。
一些早期的黑色素瘤，瘤体会有轻微的隆起。
关节，是骨与骨之间的一种连接形式。关节病是船员的常见病，船员应该注意防寒湿、外伤及伤口感染。
注意：
1、做好关节保暖；
2、空调、风扇不宜长期直吹关节；
3、忌冷水洗澡；
4、应劳逸结合。
船员应讲究卫生，防止病毒型肝炎侵入。肝炎急性期常有畏寒、发热、乏力、恶心、呕吐、腹泻等症状，部分病人可能有黄疸和肝大。
注意：在船上发现肝炎病人应当立即对其实施隔离。对公用的餐盘餐具进行统一消毒灭菌。病人应多卧床休息，船到岸地后应立即转入相关治疗部门进一步治疗。
雄性激素类脂醇分泌的变化，可能使50岁左右的船员患有前列腺疾病，绝大多数前列腺增生是良性的，其典型临床表现是排尿异常，例如尿频、尿急、夜尿次数增多等症状。
轻者影响生活质量，重者出现急性尿潴留，导致尿液无法排出，当膀胱内积存了大量的尿量，患者会非常痛苦，需行导尿术将尿液排出，才能缓解症状。
避免长期压迫前列腺，少吃辛辣食品、戒酒。
肾脏是一对豆状的腹部器官，以尿液的形式从血液中过滤出代谢废物，之后尿液被输尿管输送到膀胱中。在肾脏的顶部的是肾上腺，这些腺体通过分泌肾上腺激素作为内分泌系统的一部分发挥作用，肾上腺激素可以调节身体的各种功能。
1、肾结石引起的肾绞痛，往往表现为腰部钝痛或腰痛向中下腹放射性绞痛。
2、腰痛伴有呕吐、面色苍白、尿频、尿急。
3、尿中带血。这可能也预示着肾脏疾病、膀胱或泌尿系统炎症，应立即就医。假如伴有严重感染，还会有发烧并感到寒冷的症状。
4、排尿痛苦，尿液浑浊，尿液有异味。这也可能预示合并尿路感染，应立即就医。
1、多喝水，不要憋尿
多喝多尿有助于细菌、致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。工作出汗，要及时补充水分，日常不要等到口渴时再补充，要养成经常喝水的习惯。
在船可以用柠檬泡开水喝，柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，一定程度阻止肾结石的形成，同时，柠檬含有丰富的维生素C，可以提升体质。
2、戒烟少酒
“喝酒不易得肾结石”“喝酒可以预防肾脏疾病”系谣言。研究发现，饮酒的人会从尿液中排出更多的钙，导致尿液中钙的浓度升高，容易在肾脏中形成草酸钙结石。饮酒还会导致尿酸升高，从而出现尿酸结石。此外，饮酒会对肾组织造成氧化应激，从而导致结石形成。
3、少吃肉类、动物内脏、食盐
控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成尿路结石的成分。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。
多脂肪食物容易导致体内胆汁分泌过多，导致肠道内细菌大量繁殖。而胆醇、胆盐在厌氧菌的作用下，易形成不饱和胆固醇，如脱氧胆酸和石胆酸，当这两种致炎物的数量大量增加时，就则很可能导致直肠炎症的发生，出现消化不良、腹痛甚至便血等症状。
1、多食用粗纤维素的食物，避免食用过多的脂肪；
2、坚持有氧锻炼，加快血液循环，增强身体的免疫功能和抗病能力；
3、定期检查肠道。
船员易患有不同程度的焦虑、心理疲劳、神经衰弱，一般可在日常采用体育疗法、松弛疗法等来调节治疗，严重情况需及时就诊。
