少林金鸡十三腿(二)

财富   2024-09-11 00:00   湖北  

第五腿 金鸡扑蝶(童子拜佛)

预备势:正面站立,目平视,两手自然下垂,两掌平于大腿两侧,两腿微分同肩气守丹田(图13)


①向左转体90*,双掌上至胸前向上,向外划圈至胸合十。左脚向前出半步,弯半蹲。右腿面碰左腿腿弯处贴紧,目平视,气由双臂贯指尖。(图14)

②左方与右方反复上述动作


第六腿:金鸡斗膀(夜叉探海)

预备势:正面向前,目前方双臂自然下垂,两掌平于大腿两侧,两腿微分同肩气守丹田。(图15)

①左腿向左出半步,右腿抬起成弯曲形。与肩平,左掌由腿侧收至胸前呈半圆形,向下猛切。

右掌由腿侧收至胸高,两掌相距30公分呈半圆形向上托,二目平视,气贯双臂。(图16)

②如上面的姿势变右手下切,左手上托。

右腿向前落下一步,左脚抬起弯曲与肩平。

(图17)左右反复习练。


第七腿金鸡抖膀(双风贯耳)

预备势:正面站立,二目平视,两掌自然下垂贴两大腿旁,两腿并立(图18)


①向左转体90°,左右同时由两侧画弧向前两拳对一起,右腿向后抬起,微曲,目视前方,气贯双拳。(图19)

②右腿下落,左腿抬起臂和上面的姿势相斗在一起


第八腿 金鸡展翅

预备势:正面向前,目前方双臂自然下垂,两掌平于大腿两侧,两腿微分同肩气守丹田。(20图)

①双掌由大腿两侧收于前向上,向左右分开,平伸立掌,左转90°,右腿平抬,尖向上,气贯左右掌。(图21)

②左右反复习练


第九腿 金鸡站息(韦陀提杵)

预备势:正面站立,二目平视,两掌自然下垂贴两大腿旁,两腿并立(图22)


①左转体90°右掌向外,向上,向下划一大圆弧,变拳下落至右股稍靠后,拳心向后,左拳向上,向里变拳,由左臂上穿与口平,拳心向里,同时右腿上半步,左腿提起,左上股与地面平行,脚尖里扣,二目平视,气贯左足(图23)

②左右动作相同轮流习练


第十腿金鸡弹痒(朝天蹬)

预备势:正面向前,目视前方双臂自然下垂,两掌平贴于大腿两侧。

两腿微分同肩宽气守丹田。(图24)


①右手将右腿托起,向上伸直,脚心朝天,右掌由下左外方向至头上,掌心向上。(图25)

②右足落时随势左转90落于前方半步以后两势反复行。


第十一腿金鸡剔翎(双臂穿梭)

预备势:正面向前,目前方双臂自然下垂,两掌平于大腿两侧,两腿微分同肩气守丹田,(图26)

①左转90°,右掌由外上举划圈下落停于腹部,掌向下。左掌由右臂内穿出,掌停于头上靠前方,掌心向」左腿提膝护裆,足尖里扣,目平视(图27)

②上述动作左方与右方反复进行。


第十二腿法  金鸡回首(回头望月)

予备势:正面向前,自视前方,双臂自然下垂,两掌平贴于大腿两侧,两腿微分同肩宽气守丹田(图28)

①右脚向前半步。左脚向后拾起向上跷,足心向上,同时两手面前穿掌,各向外划一弧。

左臂停于左前方,立掌,右臂停于右后方,立掌,眼观右掌,身体、前臂、左腿成一半圆(图29)


第十三腿金鸡踹腿(勾拐扁踹)

予备势:正面向前,目视前方,双臂自然下垂,双掌贴两腿两侧,两腿微开同肩宽。(图30)

①右臂左臂由面前穿出、右掌停于右斜上方,立掌,掌心向外,左掌,停于背后变勾手,左腿提起,左足在上提时绕小圈向外侧踹出。(图31)


②左腿下落,同时左右手穿掌于胸前,左掌停于左斜上方掌心向外。右掌停于背后成勾手。右腿提起在上提时右足绕小圈向外侧踹出。(图32)

③右腿下落,同时左右手穿掌于胸前,右掌停于右上方掌心向外。

左掌停于背后成勾手,左腿提起在上提时右足划小圈向左侧踹出(图33)左右连续10次。(图33)



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