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亲爱的朋友：
你好！
正念技术由美国卡巴金教授发明，近些年风靡全球，是帮助大家获得心身健康非常有效的心理疗法与技术，可以有效改善失眠抑郁、焦虑烦躁、缓解压力等。
无论你是心理工作者还是非专业人士，比如学生及家长、教师、孕产妇、白领、公务员、离退休人员等，都适合学习，掌握自我调节的方法，实现心理成长，让自己的心智更加成熟与强大。
为什么参加美利华正念研修班？
1.费用：初级课免费学，继续学习进阶课仅需399元。
2.时间：每节30分钟，包括理论学习、正念练习、疗愈音乐。老少皆宜，赏心悦目心情好。
3.讲师：邀请国内外优秀华人教授、医生、心理咨询师讲解与带领，先进实用、通俗易懂不枯燥。
4.系统：做为美利华正念师，进阶课为您安排了正念技术之外的心理学技术的学习，帮助您系统学习，丰富自己的专业知识与技巧，掌握更全面的助人自助本领。
心理学是行为科学，学习心理学可以帮助我们获得更智慧与健康科学的思考与行为方式。
详细内容介绍
免费初级课：
共2期，每期15天，自如选择
每天30分钟，赏心悦目，
学习自我调节的方法，
改善焦虑、抑郁、烦躁、睡眠，
调整身心健康，使心境更加平和与幸福。
第一期初级课：
15天“静待花开“正念课：讲解经典正念教材《正念 此刻是一枝花》
研修学习安排:
第一章 此刻，繁花盛开（4天）
第1天：何为正念
第2天：正念与无为
第3天：正念的练习态度
第4天：如何观照
第二章 修习的核心（5天）
第5天：静坐观呼吸
第6天：练习多久，何为吾道
第7天：山、湖、行、立、卧
第8天：每天至少静躺在地上一次
第9天：爱心禅
第三章 沐浴正念之光（6天）
第10天：黎明即起
第11天：直接接触
第12天：做自己的主人
第13天: 我在地球上的真正使命是什么
第14天：不伤害
第15天：再谈做父母
第二期初级课：
15天“生如夏花“正念课：讲解经典正念教材《多舛的生命》
研修学习安排：
第一章 正念练习（3天）
第1天：此刻，你唯一的拥有
第2天：呼吸的力量
第3天：真正做你在做的：日常生活中的正念
第二章 崭新的范式（健康与疾病的全新思考方式）（2天）
第4天：介绍新范式
第5天：医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念
第三章 压力（2天）
第6天：压力
第7天：用回应替代对压力反应
第四章 应用（6天）
第8天：与症状工作
第9天：与情感痛苦工作：你的苦难不是你
第10天：与恐惧、惊恐与焦虑工作
第11天: 时间、睡眠压力
第12天：来自人和角色的压力
第13天：来自工作的压力、食物及世界的压力
第五章 觉知之道（2天）
第14天：新的开端
第15天：觉知之道
讲师介绍：从数百名“美利华公益心理热线志愿者“中竞选，他们是来自全国各地的心理咨询师和医生，也是美利华VIP会员，常年跟随国际专家学习心理学与精神医学。他们利用自己宝贵的业余时间，录制2期正念公益课程，希望帮助更多人获得幸福。
教材可买可不买，丰俭自如，随心随缘，都可以学习与成长。
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进级课：美利华正念师
实现个人成长，助人助己
睿智豁达，做人生赢家
每月1日开学，学费399元
近100天6门课程，考试合格发证
除正念技术以外，拓展讲授国际先进有效的心理学知识，国内外华人专家的强大师资阵容带你系统全面的学习，帮助大家在经营婚姻家庭、教育子女、建立良好的人际关系等方面掌握科学方法。
学习安排
1、15天“静待花开“正念研修：讲解经典正念教材《正念 此刻是一枝花》
2、15天“生如夏花“正念研修：讲解经典正念教材《多舛的生命》
3、15天4位心理主任讲座：《具身认知：身体如何影响思维和行为》
4、17天2位博士讲座：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》
5、20天3位精神科专家讲座：《理解DSM-5精神障碍》
6、10天国际大咖讲座：《人际关系沟通技巧 》（含4个《真实来访者的心理咨询》）
详细介绍：
15天4位心理主任讲座：《具身认知：身体如何影响思维和行为》
理解身体感受、情绪、认知和行为之间的互相影响，并在日常生活中应用，讲座贴近生活，寓教于乐，浅显易懂。
17天2位博士讲座：《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》
增加自我觉察，尝试进行自我交谈、从而达成自我训练与自我调节，改变焦虑和抑郁的习惯。
20天3位医生专家讲座：《理解DSM-5精神障碍》
解开迷雾，帮助科学的识别与对待心理困扰与精神障碍。
10天国际大咖讲座：《人际关系沟通技巧 》（含4个《真实来访者的心理咨询》）
心理学家阿德勒曾说：“人类所有的烦恼，均来自人际关系。”跟随美国杜克大学终身教授蒋蔚老师学习人际关系沟通的方法。
心理学家卡尔.荣格曾说：“每件促使我们注意到他人的事，都能使我们更好的理解自己”，观摩国内外专家对4位真实来访者进行联合咨询，借鉴解决人生难题的方法、学习沟通技巧，让心智更加成熟成长。
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怎么学？
1. 收看高品质的线上课程，记录学习心得，进行学习效果测试。我们学习的目的是成长与获益、能够学以致用，因此你可以自由把控学习进度，达到最佳学习效果。
2.加入专属正念师社群，沟通交流，结识新朋友
3.自我测评：先进的国际通用抑郁、焦虑、睡眠测评量表，随时免费测，帮助参加者检测自己的改变
4.教材可买可不买，丰俭自如，随心随缘，都可以学习与成长。
结课证书
初级课程每期完成学习即可获得电子版结课证书
晋级课程合格者获得《美利华正念师》电子版结课证书
- 惊喜礼物-
获得《美利华正念师》证书的学员，3个月内继续加入美利华VIP会员进行深入学习，正念师的399元学费免费。
亲爱的朋友，
欢迎加入美利华正念研修学习！
建议您在学习中不仅仅只是学习理论知识，也要坚持跟随正念视频做正念练习，多多思考与体会。
亲爱的美利华正念师，祝贺你能够付出时间与精力，学习当前国际先进的心理学理念与知识，希望你不仅能够运用所学进行自助，也能帮助和影响身边的人。
让我们一起，用爱心和信心，用学习和成长，用坚定与坚强，阳光无忧的迎接每一天！
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