盼望着，盼望着
2月3日（大年初六）22时10分将迎来立春节气，虽然此时或还有雨雪天气，或还会春寒料峭，但毕竟寒冬已尽，万物逐渐复苏，生命开始蓬勃，春将回归大地，正所谓“从此阳春应有脚，百花富贵草精神”。
根据菏泽市气象台最新预报：
下周（正月初六到正月十二），冷空气活动频繁，我市以晴到多云为主，基本无降水。
下周我市平均气温零下1.6度，比本周下降了1.8度，较常年偏低3.4度。下周气温多起伏，且幅度较大，但温度整体呈下降趋势，早晚寒冷程度逐渐加重。
下周四回暖显著，出现周最高气温9度，中午显暖，周五到周日，北方有较强冷空气南下，将带来大风降温，周五北风较大，阵风7到8级，注意防范，周日气温降到最低零下9度，寒冷加剧，注意添衣保暖。
春节假期过半，当心“节后综合征”
春节假期过半，有些人已经开始焦虑，说自己患上了“节后综合征”。什么是“节后综合征”？又该怎样正确面对“节后综合征”？
北京安贞医院睡眠医学中心主任医师谢江：“很多人长假以后就会出现失眠、疲乏无力、精力不集中、情绪不太好，甚至有的人有心慌胸闷这种感觉，从而很严重地影响了工作和生活，这个就是节后综合征。”
专家提示，如果您出现下面几种表现，就需要引起注意了。
睡眠紊乱。假期期间，身体缺乏充足的休息，人体生物钟被打乱，睡眠紊乱就会找上门。
手机沉溺。假期长时间刷手机，不仅会过度依赖手机，还会因长期低头或久坐，引发头疼、颈痛、腰背痛等不适。
疲劳焦虑。节后可能会出现抑郁、烦闷等心理问题，还会出现注意力不集中、精神紧张、疲乏无力等情况。
肠胃紊乱。假日里大吃大喝过后，有人可能会出现肠胃负担重、消化不良，导致腹胀、腹痛、恶心、腹泻等。
假期即将结束，睡眠生物钟怎么调？
谢江告诉记者，在节日的后半段，你知道自己要开始工作了，就要有意识地去限制睡眠，不要让睡眠过长，会出现“星期一综合征”，就是上班的前夜睡不着，到工作那一天就非常疲劳那种状态。
节后上班不在状态，应该怎么办？
首都医科大学附属北京安定医院临床心理病区主任刘竞：“在工作的时候难免可能会出现一些心烦意乱，或者觉得注意力不够专注，记忆力也下降，工作效率下降的这样一个状态。那么在这个时候，我们可以通过一些放松、正念冥想、闻香，还有其他的一些运动，来调整我们的状态。”
来源：央视新闻等
