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救
指
南
地震又称地动、地振动，是一种常见的自然现象。在海底或滨海地区发生的强烈地震，能引起巨大的波浪，称为海啸。在大陆地区发生的强烈地震，会引发滑坡、崩塌、地裂缝等次生灾害。
为强化大家的防震减灾意识，牢记防震减灾的重要性，提高大家在灾害来临时的应急避险能力和安全疏散能力，小编为大家整理了以下防震减灾小知识：
地震发生时，不管在室内还是在室外，都要保持冷静并采取行动，抓紧时间紧急避险，不随处乱跑，是保护自己的最好方法。
1.趴下：
立刻采取双手双膝支撑地面趴下的姿势，这种姿势重心低，不容易在地震中跌倒。
2.掩护：
找一个结实的桌子或床作掩护，尽量把身体（至少头颈部）都躲到桌子下面去，或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。
3.稳住：
摇晃期间一定要始终躲在相对安全的遮掩处，不要乱跑，直到摇晃停止。
4.三原则：
做到“伏地、遮挡、手抓牢”，使身体保持在结实的屏障之下，以免被击中。
在行走时：
1.远离易掉落的物体：地震发生时，要远离建筑物的玻璃碎片和大楼外侧混凝土碎块以及广告招牌，霓虹灯架等，可能掉下伤人。
2.尽可能利用身边的物品：最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能作好自我防御的准备，要镇静，应该迅速离开电线杆和围墙，跑向比较开阔的地区躲避。
在车上时：
乘车受困时：乘车人员要用手牢牢抓住拉手、柱子或座席等，并注意防止行李从架上掉下伤人，要用两手护住头部，抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。
室内三角避震空间:室内较安全的避震空间有承重墙墙根、墙角，卫生间等空间小的地方，有水管和暖气管道等处。屋内最不利避震的场所是没有支撑物的床上，吊顶、吊灯下，周围无支撑的地板上，玻璃（包括镜子）和大窗户旁。
户外平面避震空间:应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方。
人体屈曲避震空间:选择好躲避处后应蹲下或坐下或蜷曲，面部朝下，额头枕在两臂上，保护头颈部；口眼微闭，保护眼睛，低头闭眼，用鼻呼吸的体位，形成自救空间。
成功脱险后：
1.不要回到危房里头再去取东西，要尽可能远离废墟。
2.不要在现场使用明火，以免引燃易燃易爆气体。
3.注意个人卫生，防止食物中毒。
地震自救顺口溜
遇地震，莫惊慌，保镇静，少伤亡。
先颠簸，是近震，只摇晃，震必远。
是远震，不用管，若近震，莫等闲。
住楼房，别慌张，到小间，暂躲藏。
厨与厕，牢又坚，跨度小，较安全！
来源：平安平罗
编辑：杨 丽
核稿：赵 婷 田春丽
审发：杭改英 周 茜
