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舞蹈是世界上最好的安定剂。适量的跳舞可以舒缓神经肌肉的紧张，从而得到安神定志的效果。
据说，一周跳舞3个小时以上，可以降低百分之35至百分之40患心血管疾病的风险；而一周跳舞7个小时以上，可以降低百分之20的乳腺癌患病率。
跳舞与不跳舞的人，在每天看来是没有什么区别的。但是5年或者10年之后，区别也就可想而知了。
以下有10个让你选择跳舞的理由
理由一：跳舞可以结交朋友
相信你的很多朋友，都是通过跳舞认识的吧！你们拥有一样的爱好，一样的美丽，一样的自信，你们学会彼此交流，学会互相沟通，学会互相帮忙，这样的友情比天还长。
理由二：跳舞让大脑思维变得活跃
经常跟着旋律摆动身体，这样可以消除大脑疲劳，使思维变得活跃。。。。。。。。。
理由三：跳舞可以稳定情绪
据专家测定，当你感到烦躁、焦虑的时候，以轻快的步伐15分钟左右，可以稳定情绪，减缓神经肌肉的紧张。
理由四：跳舞可以清洁肌肤
跳舞会大量的排汗，汗液会将你从内而外的污渍、粉尘、油渍、细菌排除，使你的肌肤保持清洁。
理由五：跳舞可以延缓衰老
跳舞可以延缓衰老，抑制皱纹的生长速度，长期的舞蹈可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的再生，使肌肤保持年轻状态。
理由六：跳舞可以改善睡眠
跳舞是一项轻松的运动，晚饭后抽出一点时间来跳舞，不仅可以帮你减缓疲劳，还能促进消化，减少痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，让大脑得到更好的休息，改善自己的睡眠。
理由七：跳舞让你拥有优美的姿态
跳舞是全身运动，每天坚持跳舞30分钟以上，可以让你的身体得到最完美的发泄，让你拥有最好的气质。
理由八：跳舞可以改善协调能力
舞蹈的动作对人体是具有开发性的，因为舞蹈基本上都是围绕小关节运动的，因此可以很好的改善你的协调能力。
理由九：跳舞可以提高身体素质
舞蹈可以健身，控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动。
理由十：跳舞可以减肥
跳舞是具有减肥作用的，使堆积的脂肪得到很好的释放。并且还能提高你的肺活量，学会正确的用气、呼吸。
以上是总结的十大理由，看完这些，你还有理由选择不跳舞吗？
其实
想要自己自信变美，先不说男生只说女生，首先它是一项才艺可以增加人气质，跳舞绝对是一件很辛苦的事，需要忍受痛苦和枯燥的锻炼这些过程没有捷径，这个过程中可以让人认识自己，比较实际的就是练舞会出汗让人瘦（皮肤变好），身材挺拔，动作优雅，长期跳舞的女生不管是站姿坐姿都会有明显的区别，站是时候会不自觉的抬头挺胸收腹，除了自身的改变外可以在年会学校演出啥的表演，这也是展示女生才能的一种，在寻找完美的路上每个人都用不同的方式遇见更好的自已
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