尊敬的各位家长：
您好！举国欢庆，万家灯火，心育护航，共谱华章。为了让孩子们度过一个快乐、健康的假期，我们特此分享一些亲子相处的方法，帮助大家更好地与孩子沟通，共同成长。
1.用真心来彼此沟通
有效进行亲子沟通的前提是尊重孩子的想法，在沟通的时候以诚相待，鼓励孩子的表达，少一些唠叨和说教。
2.对孩子多一些倾听、高质量的陪伴
当父母站在孩子的角度去听孩子说话，尽力感受孩子当下的情绪，去理解他，他就能感到自己被理解，被看见了，情感的联结就发生了。陪伴，是孩子感受到来自父母爱的直观的行为方式。高质量的陪伴需要家长们做到“身心同在”。高质量的陪伴也有助于孩子更加合理规范的使用手机。
3.多一些赏识和鼓励，少一些指责
传统教育倡导"不打不成器"，但是棍棒教育有诸多弊端，如引发叛逆心理，造成孩子胆小、自卑的性格。而发自内心地赏识孩子能激发孩子的自信心，让他感受到自我价值感，也更有勇气去面对生活中的挫折和困难。每个孩子都有属于自己的闪光点，作为家长多—些赏识、鼓励，少一些指责，能帮助孩子绽放出自己生命的光芒。
4.积极察觉，及时调节
在假期期间，我们需要觉察和发现自己情绪变化，及时做一些积极的调整。当出现不良情绪时，可以通过调节呼吸或者做自己喜欢的事情令情绪平静下来。如果无法自行调节情绪，请及时告知家长、班主任、心理老师，或主动寻求心理援助热线：966525。
有了这份国庆假期心理调适指南，相信每位同学都能以更好的状态享受美好假期。希望同学们能合理利用假期，享受家庭的节日仪式，体验祖国的大好河山，给自己一次全新认识自己的机会，开启节后更有规划的学习和生活！
来稿：学生发展指导中心
制作：曾悦
编辑：梁顺、李燕红
一审（校）：朱树生
二审（校）：刘庭洲
三审（校）：徐宇亮
监制：黄涛
顾问：赵东平
