本期编辑
文案编辑丨刘倚彤
排版编辑丨余雯萱
负责编辑丨顾嘉蔓老师
黄莉慧
校心协联系方式：39966033
地点：明华楼441心理健康咨询室
时间：周一至周四8:30-16:20
周五8:30-15:30
qq预约：2639128572
2024年11月13日晚19：20，艺术心协带领大一各班心理委员，开展了本月心理主题班会—与压力和谐共处。本次班会主要是帮助同学们了解压力的来源和影响、掌握应对压力的方法和技巧，增强同学的心理适应能力、提高心理健康水平，促进同学之间的交流和合作，营造积极向上的班级氛围。班会也组织了一些小游戏，以此来提高同学们的参与感和互动性。
2024年11月7日星期四下午16:20，艺术心协在日华楼169智慧教室展开了本次“与压力和谐共处”心理主题班会前期培训，由24级全体心理委员出席参加。
在培训中向各班心理委员明确了本次心理班会的主题，本次培训是为了帮助在大学生活中被压力困扰的同学正视自己的压力所在，带大家了解如何去释放压力，给予同学一些处理压力方法，营造一个健康快乐的心理状态。
接下来班会进入正题，本次班会的内容主要分为四大区，分别是大学生压力的来源，压力对大学生的影响，缓解大学生压力的方式和如何建立积极的心态去面对。
步入了新的大学生活，心理压力似乎如影随形，我们常常感觉到焦虑，疲惫无助，他可能来自于学习的繁重任务，比如面临考试时的紧张和焦虑，也有可能是工作的挑战，担心无法完成任务或者达到目标。这些都是心理压力的表现。
心理委员详细的介绍了心理压力的来源，通过了解这些来源，我们可以更好地认识自己的压力情况。同时心理健康主题班会也教会同学面对这种情况时可以有效地缓解心理压力，从而继续进行快乐的大学生活。而不是陷入极大的内耗。
本次班会不断地强调调节压力的重要性，说明了压力可能对身体，心理，人际关系，生活质量方面的影响。介绍了不同种类的解压方法，比如进行适当的运动，像跑步瑜伽等。关注自己日常心理的变化，同时也鼓舞同学互相分享，平时是如何解决自身压力问题。从而享受人生的美好时光，而非沉浸在无尽的压力之中。
小游戏1： 情绪垃圾桶
心理委员让同学们将自己的烦心事写在纸上揉成一团扔进垃圾桶，大家随机抓取一个纸团思考，如果自己遇到这样的事情会怎么办，然后帮助同学发泄和调整情绪。在同学们的交流过程中，增加了班会的趣味性，让同学们在接下来的班会活动中更加投入，激发其兴趣。
小游戏2：接纳焦虑
同学们拿出纸和笔把压力想象成一个人或者动物，然后把它们画下来，用心去感受他到底是什么样子，什么颜色，什么表情，接受焦虑。花5分钟和他相处可以拥抱他，也可以跟他对话。这个环节让同学们学会接受心理压力。
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同学作品
在所有小游戏结束后，心理委员再次科普，让同学们拥抱好心情，正确地缓解纾解心理压力，让同学们正确认识心理压力。
总之，心理压力不可避免的生存与我们的生活之中，他来自于各个方面，如果不加以调节，压力会对我们的身心健康人际关系生活质量产生负面影响，因此我们要重视压力调节，积极采用措施应对压力，以实现更加美好的生活。
通过这次班会，同学们了更深入地解了有效应对压力的方法，心理委员们希望同学们在本次班会可以将学到的知识和技巧运用到日常生活中，保持良好的积极心态，快乐的过好四年大学生活。
在未来的学期里，艺术心协将继续举办类似的心理健康主题班会，为同学们提供更多的心理关怀和支持。
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