不良情绪远远不止伤肝，还会伤脾，伤心……
百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（意为热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。
——《黄帝内经》
喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过极，都会扰乱气机的运行，还会导致经络堵塞。不通则痛，所以有人一生气就胸口痛，一紧张就头痛胃痛……
通过疏通经络，让身心放松，有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，还能调理病痛。
十二经络与情绪的关系
人有十二经络，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦，每个脏器都主一种自然的正向能量。
然而，如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。
十二经络与情绪对应表
经络 | 情绪 | 淤堵时的情绪表现 |
胆经 | 焦虑 | 焦虑不安，优柔寡断 |
肝经 | 愤怒 指责 | 容易愤怒，好攻击指责 |
肺经 | 悲伤 | 容易悲伤 |
大肠经 | 懊悔 烦恼 | 容易烦恼、无名火 |
胃经 | 急躁 | 容易着急，躁动 语言、行为均容易急躁。 容易面部痤疮、粉刺。 |
脾经 | 抱怨 委屈 | 容易产生抱怨、委屈， 容易食欲不振。 |
心经 | 怨恨 | 怨恨，生恨日久， 耗伤心气、心血，心经淤堵。 |
小肠经 | 哀伤 | 哀伤过度产生溃疡， 容易堵塞小肠经， 疏通小肠经，纠正偏颇。 |
膀胱经 | 消沉 | 阳气无法升腾、布散； 心情就容易郁闷、消极。 |
肾经 | 恐惧 | 肾精亏损、肾经淤堵， 就容易生不出智慧， 遇事恐慌、害怕。 |
心包经 | 压抑 | 心的快乐就无法传达。 |
三焦经 | 紧张 | 三焦功能不够协调 就会生出紧张的情绪 |
心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。
该经发生病变，主要表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。
艾灸或者直接拍打心包经，可有效疏通气机，调畅情绪。
「膻中者，臣使之官，喜乐出焉。」膻中穴，位于两乳之间，常常刺激这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。
特别是生气之后，感到胸闷气滞，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒气。
风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。
刺激风池穴能明目醒脑，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可用。
一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，刺激此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。
焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，用艾叶加醋泡脚，可以使气血畅通，经络通畅，从而疏肝理气。
每次可用温水泡20-30分钟，再做做足部按摩，平时有空可以多艾灸太冲穴这个“消气”大穴，对于舒缓情绪帮助很大。
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