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“最美芭蕾”《巴赫的最后一天》背景音乐是德国创作型歌手Herbert Gronemeyer根据巴赫的未完成曲《Letzter Tag》（最后一天）改编，为纪念亡妻而作。俄罗斯芭蕾舞演员（现任美国芭蕾舞剧院首席）Polina Semionova的演绎，不但把音乐中的情愫表现得淋漓尽致，还升华了人生领悟。即便没有绚丽的舞台背景，没有华丽的芭蕾舞裙，也没有复杂的动作，但那行云流水，自然舒展，充满自由与生命能量的舞蹈却让人无尽着迷。在心师某天课程结束后的晚上，若源老师留下我们做了一个舞动疗愈。教室场地清空，调暗教室里灯光，大家脱掉鞋子，卸掉身上一切附属品如耳环、手环等，让大家轻盈地、双脚真实触碰地板地来摸索。第一个环节是大家在教室的空地行走，保持抬起的大腿与地面平行，小腿与地面垂直。速度越慢越好，静静感知自己每一次行走的动作，如何带动从脚底，到膝盖，到臀部，到上半身，到头部多少部位的力量。
老实说这个环节我没有多少感受，更多还在左顾右盼别人在干嘛。第二个环节是大腿起落的同时，伴随着双手的同起同落，双手先高举过头顶，再自然垂落。有时候故意停住，单腿站立，感受此刻的平衡，有时会站立不稳产生摇晃。你会发现，原来我的双手，我的颈椎，甚至大脑，都在支持着我行走的动作与平衡，而自己却浑然不觉。仿佛生活中，其实我们也接受了他人很多的帮助，而浑然不知。我们享受着城市里完备的供水供电，环卫工人把城市打扫得干干净净，医生为我们的健康保驾护航，出租司机保证了我们的出行，快递小哥保证了我们生活的便利，父母与家人为我们的生活与成长默默付出了很多心血……而我们习惯了，丧失了这部分觉察，重新捡起来，就重新找到了感恩与满足的力量。第三个环节，就是踮起脚尖，直至完全地放松，然后由慢到快，自由地在教室里奔跑。大家是绝对自由的，你可以转圈，可以跳跃，可以奔跑，可以撞击别人。大家朝着不同的方向混乱地跑动，像猫抓老鼠，越来越快，越来越快。老师说“把这些变化的人流想象成生活当中的压力与变化，你将如何面对它，突破它，你会躲避，还是主动迎上去。”在这个变化当中，我从一丢丢地怕撞到别人，到后面越跑越兴奋，把它变成了一个快乐的游戏。我看到紫妍轻盈地如一朵花朵，又看到若源老师舒展得如同涅槃之后的仙女，她挥舞着双手舞动，时而俯身，时而转圈，四处跳跃，无限自由，身上有光。我垫着脚在人群中兴奋的穿梭，音乐也越来越快，人群就像快速变化毫无章法的闪电，我只觉得好玩。慢慢地，我感到身心是很多年都从来未体会过的自由和轻快，我的超大裙摆刚好让我转起来有一股带着我的惯性，很自如地转圈，跳跃，偶尔又把两只手想象成飞鸟的翅膀，反复地收缩，双臂交叉叠起，又有力地昂首打开，那些形体课学到的动作我此刻都想起来了，做得非常得心应手。有时我又想象自己是一个新疆的舞者，舞者们跳舞旋转的自信与陶醉，原来就是这种感觉。
以前学形体课，脑子都紧张兮兮地想着下一个、下下个动作是什么，节拍有几拍，动作是一拍一拍有顿感、卡点的，得时刻提醒自己肩胛骨放松（这恰恰说明自己没放松），提醒自己头顶朝天花板延伸，力量集中在指尖向外延伸。![]()
但这次舞动，我的身体和心灵都是绝对自由的，我觉得自己没有肉身，也不再是一只鸟，或是新疆少女，我就是一股能量，在自由地流动，舒展，快速又鬼机灵地在外部变幻莫测的能量里穿梭，万“花”丛中过，片叶不沾身，心里只有兴奋和快乐。在这样一种状态下，那些形体课的要点我自然而然地全部掌握了，而我却并没有刻意地记起他们。原来那些技巧，不过是一种刻意的总结的“术”，当你拥有了“道”，“术”自然就会了。原来在完全放松的状态下，我可以这么自由、流畅、快乐，这是我好多好多年没有体会过的自由和快乐，我感受到一种绝对的轻盈，觉得此刻的自己就是一个自信的舞者。当我变得足够流畅，仿佛一条流线，我突然看见我过去遇到的每一个让我一度受挫的人，其实就是一个个卡点，而它们已经影响不到我了。它们之所以可以变成我的卡点，也是因为那些人自己本身遭遇了卡点，甚至我可以去疗愈他们。
我突然变得无限流畅，无限自由，好像未来所有所有的困难，好坏，我都完全有勇气去面对了，甚至迫切希望马上去拥抱他们。疗愈舞蹈，是我们摸索自我，净化自我，从而修复自己的方式。
原来最美的姿态，是身心的无限自由。无限的自由，会带来无限的快乐，和无限的勇气。
一堂课做清醒催眠，大家前后搭着肩膀，排列成一个大三角形，想象着站在身后的同学们，就是背后支撑自己的家族，心中想象有一棵树在生长，探索你会看到什么。
我看到心中一棵小树苗慢慢长高，长在一片绿油油、平坦的田野里，然后觉得这里太孤单，又长到了树林里，接着换成热带雨林，一直生长向上，冲破了热带雨林最高的高度直指天际，继续向上生长，向着天空更高处，穿越云层，高到如同传说中连接人与上帝的那座天梯。
树刚开始长的时候，还是实体，长到最高处的树梢时，已经变成超级嫩绿的颜色，是一种接近类似能量而非实体的存在，它还在舒展、生长。它生长的力量那么流畅，那么迅速，那么一往无前，向是带领着身后的这个世界飞速往前，飞向一个无限光明的前方。
顶部的树梢飞出很多大大小小的火凤凰，自由地扩散，向更高处飞去。越往上越合化，化为三只中等体型的凤凰，最终变成一只大凤凰，继续往上飞。
像在突破，像在穿越，像在引领，像在飞向那高处无尽的光明与自由。有股很强的力量在体内生长，指尖也充满了力量。
这段时间我其实经历了挺大的冲击，但我也知道不用怪任何人。我有我的局限与印痕，对方有对方的努力、挣扎与无奈，在现实的洪流面前，努力过，真诚过，理解了各自的经历，共情了彼此的感受，哪里还有什么对错。一念佛，一念魔，我心里有时是伤心与委屈，有时是对人类共同苦难的悲悯。
我有几个月都沉浸在不自知的隐痛里，直到这一刻好像突然有了另一种感觉，这种感觉真的好唤醒，好幸福。
后来，我专门和老师聊过，为何我会有这种神奇的反应，看见这么奇特的景象。老师解读说，它预示着我的人生将迎来极为美好的变化。我不解：“这是有外部能量在引导我，让我看到的吗。理论上主观意识和客观事实是两个东西，还是说依然是主观意识，但会驱使我自我验证。”
“宝儿，本来也不存在真正的客观世界。从某种意义上来说，我们都不同程度活在，主观感受构建出来的世界。”“这对现代心理学属于超纲吧哈哈。是老师自己在修的？”“也不是。在大纲内，但是鲜有人悟到这一点。心理学有十二大假设，其中一条便是，只有感官经验塑造出来的世界，没有绝对的真实世界。”“翻译成西方心理学的说法，就是‘这个世界上除了肉体病痛带来的痛苦，其他痛苦都来源于我们的价值观？’这种说法是纯唯物的。”“甚至连身体的疼痛，或许都是假象。等你上了催眠课，会有更真切的体验。”不管是之前在学习的东方五行，还是现在的西方心理学，其实都是在引导我们，摸索自我，让自己重新审视和世界的关系，因为我们眼中看到的世界，都是自己内心的投射。改变世界的秘密，在于改变你自己，改变认知，便会境由心转。会看到大千世界每一个不合理的背后，都有一个受伤的灵魂，也有一个渴望突破的生命，有着无为而无不为的运转规律。愿在前行的道路上，我们可以带着善意，带着智慧、慈悲与感恩，活出洒脱，活出真我，在唤醒自己生命能量的同时，去照亮更多的生命。视频 / Polina Semionova《巴赫的最后一天》
