健康守护 | 冬季到来,做好这些应对四大高发疾病

汽车   2024-11-27 08:55   山东  




冬季到来

山东地区也迎来了降温

尤其是对于抵抗力较弱的老年人

更要预防各类高发疾病

洋洋特别准备了应对手册

帮助大家一起应对善变的气温


寒冷天气容易引起哪些疾病?

呼吸道疾病

天气转寒,呼吸道抵抗力降低。加上近期除了肺炎支原体感染、流感,加之一些其他细菌、病毒感染等因素,流感等呼吸道传染病也处于高发期。

心血管疾病

断崖式降温很容易让心血管病“钻空子”。主要是因为气温骤降,引起身体交感神经过度兴奋,儿茶酚胺分泌增加,加速心血管痉挛和收缩,从而引发脑中风、心肌梗死等疾病。

骨关节疾病

随着气温的降低,人的血管会收缩,肌肉和韧带柔韧性较差,对关节的保护力度减弱,因此运动中稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。在寒冷刺激下,还有可能诱发腰痛、肌肉痉挛等问题。

胃肠道疾病

在冷气刺激下,脆弱的肠胃很容易也出问题,因为低温刺激会引起毛细血管收缩,影响胃酸和胃部血液循环,从而引发胃病,尤其是对溃疡疾病患者而言,可能会发生植物神经功能紊乱,导致上消化道出血或穿孔。



如何应对“断崖式降温”?

1

添衣保暖

添衣保暖,穿戴帽子、围巾等,重点保护腹部、肩颈、膝关节等部位,除此之外,腿脚的保暖尤其要加强,袜子最好能裹住脚踝。


2

保持通风

勤通风,注意保持室内空气湿度,避免因干燥而引发的呼吸道不适。建议出入人多的场所,要戴好口罩!


3

饮食调整

调整饮食,秋冬换季可以多吃一些如红枣、生姜等温热性的食物,特别关注老人、孕妇和小孩等脆弱人群患者,加强营养补充。


4

适当运动

适当运动,促进血液循环,但要避免过度劳累和情绪大幅度波动,让心脏保持稳健跳动的状态。


5

关注天气

时刻关注相关部门发布的气温消息和预警。




洋洋温馨提示
冬季到来
老年朋友们要将保暖放在第一位
积极做好全方位的防护措施
赶紧转发给你的家人朋友
一起守护身体健康吧~





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