长期不说话、表达力差、反应慢,每天循环5个动作

职场   2025-01-11 08:01   福建  
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一、自信训练(5分钟/天)
对着镜子大声朗读名言金句,既可以锻炼口齿,也可以增加自信,还可以为演讲增加素材。
1、无人扶我青云志,我自踏雪至山巅,若是命中无此运,孤身亦可登昆仑。
2、日日行,不怕千万里,常常做,不怕千万事。
3、知不足而奋进,望远山而力行。
4、与其刻意迎合别人,不如踏实踏实做好自己。
5、弱者选择复仇,强者选择原谅,智者选择忽略。
6、没有人可以回到过去,但任何人可以从现在开始。
7、一个人可以走得很快,但一群人可以走得更远。
8、你要相信,所有的事与愿违,都是未来惊喜的铺垫。
9、欺负你的人因你的软弱而来,欣赏你的人因你的自信而来,不在乎你的人因你的卑微而来,爱你的人因你的自爱而来。
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二、口齿训练(5分钟/天)
每天练习绕口令,可以让自己口齿伶俐,在读的准确的基础上适当加快速度。

《画凤凰》

粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙。

红凤凰、粉凤凰,红粉凤凰、花凤凰。

红凤凰、黄凤凰,红粉凤凰,

粉红凤凰,花粉花凤凰。

红凤凰、粉凤凰,黄凤凰、

花凤凰,红粉凤凰、粉红凤凰。

凤凰花中凤凰飞,粉红墙上凤凰画。

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30篇经典绕口令,让你伶牙俐齿、出口成章(建议收藏)

三、朗读训练5分钟/天
跟读新闻或者美文,提升自己的词汇量和表达逻辑。

《十年》

在我们的人生刻度上,有多少个十年,屈指可数。

而在历史的长河里,十年只是沧海一粟。

苏轼曾经写下,十年生死两茫茫,不思量,自难忘。那是时间对爱情的一份追忆。

曹雪芹在穷困潦倒的时候,坚持著书,才有了《红楼梦》后来字字看来皆是血,十年辛苦不寻常。那是时间对艺术的一份馈赠。

路遥在 《平凡的世界》里,以十年为跨度抒写了命运跟随时代的变迁,那是时间对社会的一份洗礼。

我们曾经想校对时间,到最后才会发现,在所有的批评当中,最正确,最伟大,天才的是时间。

十年既有既有世事浮沉,又有农夫悲欢,既有鸿篇巨制,又有青鞋布袜。正所谓:日月忽其不淹兮,春与秋其代序。一代又一代人,一个又一个十年,铺就了我们今天的黄金时代。

四、即兴训练(5分钟/天
对着手机视频演讲,分享一个话题,每天练一个,时间不限。慢慢的你会发现,遇到一个话题,大脑中的素材越来越多了,表达力也越来越顺畅了。
话题如下:
1、最喜欢的一本书
2、最喜欢的一个城市
3、最近开心的一件事
4、最近特别烦的一件事
5、最喜欢的一部电影
6、理想的职业
7、最想改掉的坏习惯
8、最想拥有的超能力
9、最想成为的人
10、我的一天
五、思考力训练5分钟/天
读完一篇文章、一个故事、一本书、看完一个短视频、一部电影,尝试用自己的语言复述出来,并说出自己的1-3个收获。

长期坚持,不仅可以锻炼记忆力,还可以锻炼总结能力和思考能力。
《选择》
有三个人要被关进监狱三年,监狱长给他们三个一人一个要求。
美国人爱抽雪茄,要了三箱雪茄。法国人最浪漫,要一个美丽的女子相伴。而犹太人说,他要一部与外界沟通的电话。
三年过后,第一个冲出来的是美国人,嘴里鼻孔里塞满了雪茄,大喊道:“给我火,给我火!”原来他忘了要火了。
接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子,美丽女子手里牵着一个小孩子,肚子里还怀着第三个。
最后出来的是犹太人,他紧紧握住监狱长的手说:“这三年来我每天与外界联系,我的生意不但没有停顿,反而增长了200%,为了表示感谢,我送你一辆劳施莱斯!”
思考:什么样的选择决定什么样的生活,今天的生活是由三年前我们的选择决定的,而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。我们要选择接触最新的信息,了解最新的趋势,从而更好的创造自己的将来。



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孟哥演讲口才
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