世界视觉日
-World Sight Day-
世界视觉日（World Sight Day）又称为世界视力日，2000年，世界卫生组织和国际防盲协会等机构将每年十月的第二个星期四定为世界视觉日，旨在推动全球关注盲症、视力损害等问题。今年的世界视觉日是10月10日，主题为关注年轻人群和儿童眼健康。
World Sight Day
01
1.电子产品
电子产品已经成为了我们生活中必不可少的一部分了，长时间地使用电子产品会导致眼睛干涩胀痛，视力下降等。
2.学习用眼习惯
这主要发生在青少年身上，繁重的学业会导致视觉细胞的过度疲劳，眼肌和眼球等都会发生相应的病理性变化。不良的用眼习惯对眼睛的伤害是很大的，卧床看书，长时间使用眼睛等。
3.环境因素
使用眼睛时的环境也会对我们的视力造成很大的影响，电子产品的亮度，阅读时的光线等。
4.饮食习惯
饮食习惯也是对视力有影响的，有些食物是对视力有保护作用的。
World Sight Day
02
1.长时间连续使用电脑、手机等电子设备，不注意眼睛的休息和保护。
2.看书、写字等近距离用眼姿势不正确，长时间保持同一姿势，不注意眼睛的休息和放松。
3.熬夜玩游戏、追剧等，用眼过度，缺乏充足的睡眠和休息。
4.饮食不均衡，缺乏对眼睛有益的营养素，例如维生素A、C、E等。
5.不注意眼部卫生，例如经常用手揉眼睛、使用不干净的毛巾等。
6.长时间佩戴隐形眼镜、美瞳等，不注意镜片的清洁和卫生。
World Sight Day
03
1.积极关注自身视力异常迹象
如果看不清黑板上的文字，眼睛经常干涩、经常揉眼，要及时告诉老师和家长，并尽快到眼科医疗机构检查。
2.连续用眼时间不宜超过40分钟
日常生活中无论是学习还是工作，每隔30～40分钟就应该放松眼部。比起闭眼休息，远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳，让眼睛得到充分放松、休息，缓解眼部肌肉的紧张痉挛状态，切勿直接用手揉眼睛。
3.增加户外活动
环境因素对儿童青少年近视的发生发展起主要决定作用。适当的户外活动是控制近视很好的手段，可进行球类活动如乒乓球、羽毛球等。
4.充足睡眠和均衡营养
注意休息，保证充足的睡眠。眼球发育需要充分、全面的营养，营养物质如蛋白质或维生素的缺乏都会成为近视的诱因。少吃糖果和高糖食品等。
World Sight Day
供稿：邓 颖
编辑：邓 颖
审核：张 蓉
